【ダイエット】外食で徹底して浮腫まないチョイスをした翌日の体重

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  ダイエット中の外食で体重を増やしたくなかったら

 

昨日はお出掛けでランチ、おやつ、ディナーと外食でした。

 

 

意図的にではないのですが、徹底的に浮腫まない信頼できるお店とメニューでの構成になったんですよね。

そうしたら、絶対カロリーは振り切っているハズなのですが、本日の体重は前日比＋－0kg！

 

モチロン、せっかくのお出掛けなのに毎回ダイエットを意識するなんてツマンナイですからしませんが…

 

信頼できるお店って改めてスゴイなって実感しました。

浮腫まないお店やメニューってお腹にも優しいことが多いので、寝る時もお腹がドッシリしませんし、翌朝も胸焼けが残ったりしません。

結果、体に優しい外食の1日になったんですよね。

 

外食って楽しいし、止めることは出来ないけれど、ちょっとした意識で体の変化って全然違うんだなって思います。

特に大人女性世代になってくると、若い頃みたいに無理が効かないから、その時に応じて賢い選択が本当に大事になってくるんですよ(・∀・)ﾉ

 

ちなみに、意外だったのが夕食後に食べたデッカイ菓子パンですw

アレ、食べた時間が遅かったのに全然浮腫まなくて本当に驚きでしたわ～

 

 

何度か食べてみて検証したいと思います。

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！

 

 

 

 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

48.7キロ→48.0キロ

＋－0

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

豚しゃぶ(肉120g、白菜、レタス)、柚子大根、ご飯

 

夕食

ブロッコリー、絹さや、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、シイタケ、ネギ、あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分