アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
増量の犯人捜し！…するまでもない気がするw【ダイエット】
本日の体重は前日比＋900g
あと100gで、夢の(←？)1kg増で惜しかったですね！
昨日食べた、たこ焼きが怪しいっちゃ怪しいのですが、よーく昨日の食事を振り返ってみると…「いや？ランチの方が怪しくない？」って気がしてきたんです。
コースで出てきたお料理が、舌がしびれるくらい塩っぱかったんですよ！
耳の奥が痒くなると言うか…分かります？体が『塩分摂取過多！』ってアラームを鳴らしているレベルでした。
この甘さ↓に救われたw
ダイエッターさんなら経験されている方も多いと思うのですけれど、食べた翌日にドカン！と増える時って、だいたい第一戦犯は『塩分』なんですよね～
塩分太りなら大丈夫！冷静に対処しよう！
ココでパニックにならないのが、古のダイエッターです！(`・ω・´)ｷﾘｯ
塩分で増えた体重は、脂肪が増えたわけじゃないから大丈夫。
体が水分を溜め込んでいるだけ、つまり浮腫みってやつですな。
体がちゃんと代謝してくれていて、食べ過ぎを継続しなければ早く戻ります！
だから、今日やるべきことはただ一つ！体に溜まった余分な塩分と水分をしっかり出してあげること。
今日は意識的にお茶をがぶ飲みして、トイレ休憩をたくさん挟んでデトックスを頑張ります。
コレをやれば、きっと早急にスッキリ戻るはずなんです。
焦って食事を極端に減らす必要はありません。
原因がわかっていれば、あとは冷静に対処するのみですよ(・∀・)ﾉ
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本日のダイエット的正解
・塩分浮腫みはお茶のがぶ飲みで冷静に対処するべし！
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
