アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
好きなモノを諦めない！お出掛け日の美味しい誘惑♡
本日の体重は前日比－500gです。
NAKED meets ガウディ展に行った日(48.6kg)よりもさらに減って、今朝は48.5kgでした！ヽ(・∀・)ノ
NAKED meets ガウディ展にお出掛けでした。
ステーキセット、コレはコレでちゃんと満足したんですけどね？
大人女性のダイエットは『我慢』じゃなくて『選び方』
アラフィフ・アラカンになると、長年ダイエットをされている方が多いので「食べちゃダメ！」って思いがちですよね。
でも、本当に大事なのは、何を食べるか、そしてどのお店で食べるか、なんです。
今回の－500gは、この『賢い選択』が結果に出た証拠だと思っています。
好きなものを我慢しすぎると、かえってストレスでリバウンドを招きます。
「これなら大丈夫！」って思える、ダイエット中に頼りにしている外食スポットやスイーツがあるだけでダイエットが本当に楽になると思うんですよね。
こんな風に、選び方を知って、一緒に美味しく楽しくダイエットを続けていきましょう(・∀・)ﾉ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？
本日のダイエット的正解
・ダイエット中の外食はお店とメニュー選びが大事
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
