アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ネイルと買い出しでヘトヘトの日【ダイエット】
今日は楽しみにしていたネイルの日でした。
バレンタインデザインが好きなので、2月限定デザインが出たらワクワクしながら眺めてやりたいデザインも決めていましたよ。
わたしの通っているネイルサロンが街にあるから、せっかく交通費を出して出掛けるので消耗品の買い出しの日にもなります。(大人女性特有思考回路)
でもコレが結構大変で、どんどん重くなる荷物を持ってあっちこっち歩き周らないとなんですよね。
誘惑との戦い！
今日のスイーツは「お預け」
イツもなら、買い出しの途中で、荷物をまとめがてら1回スイーツ休憩を入れているんです。
ハードな労働のご褒美な気持ちで…
で
も
ね
？
今日はぐっと我慢しましたああぁあぁあぁああぁ…っ！！！ヽ(・∀・)ノ
∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ)
パン食べ放題を2回やらかした大阪旅行から帰ってきたばかりだし、ナニよりお気に入りスイーツを食べる予定
が週末にあるからなんです。
何なら、カフェに入っちゃうと脊髄反射でスイーツ頼んじゃいそうなので、休憩自体止めました！←
お買い物途中で美味しい
プリンがあるカフェの前を通った時は、「コーヒー休憩だけでも…」と一瞬頭をよぎったのですが、ぐっと堪えて休憩をパス！重い荷物かかえてえっほえっほ帰って来ましたよ。
ダイエットは「メリハリ」が9割！
こういう風に頑張れば、きっと次のスイーツがより一層感動すると思うんですよ。
わたしは、この「喜びの最大化」をゲーム感覚で楽しんだことが、ダイエットが続いた理由かなと思います。
我慢した分、次は感無量間違いなし！それを楽しみに、週末までがんばるます！(`・ω・´)ｷﾘｯ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・我慢は、喜びを最大化させる？w
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
