1/28～30まで旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) January 11, 2026
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今回の旅行では、ちょっとした『食の挑戦』をします！(`・ω・´)ｷﾘｯ
今日からいよいよ大阪へ出発です
トラウマに打ち勝つ！飛行機を選ぶ理由
実は、前回の大阪万博旅行の時、覚えて下さっている方もいるかもですが飛行機トラブルがあったんですよね～
そのトラウマがまだ残っているのですががが
やっぱり飛行機の方がリーズナブルだし、空港の雰囲気も大好きだから、今回も懲りずに飛行機をチョイスw
良い思い出に塗り替えられますように(人´∀`*)
今回は初日から欲張っちゃって、予定を詰っめ詰めにしているのですけれど、一人旅の良いトコロは、イツでもフレキシブルに変更出来ることなので、「ダメだったら又今度☆」と気持ちを切り替えて自由を楽しんで来たいと思います(・∀・)ﾉ
実は、今回の旅行では、わたしの中でちょっとしたチャレンジをしようと思っているんです。
ソレは、食をダイエットメインにせず、
パン食べ放題や
スイーツを存分に楽しむこと！
わたし、土地の名物的な食べ物は(一部を除いて)、あまり興味が無くて…旅先でも食を楽しむと言えばパンやスイーツなんですよね。
ですから今までは、旅行中でも食事ペースを乱さないことを重要視していました。
年も年だし(←)、せっかく頑張って長年維持しているんだから、崩したくない！って気持ちの方が強かったんです。
でも、前回の大阪万博旅行で、遊ぶことをメインにして食を後回しにしてみたら、「2～3日位なら、何とかなるんじゃない？」と思えたんですよ。
プロでも！この年でも！まだまだ気づきってあるんですなぁ
維持期だからこそ！心から楽しむ日があってもいい
モチロン、今回も朝食ビュッフェ付きなので、朝食でちゃんと
ご飯も
野菜も味噌汁もいただきますし、危ないなと思ったら、すくに途中でもリカバリーする心の準備は出来ています。プロやからね！
だって、今のわたしはダイエット維持期。
コレは、一生○ぬまで続くので、こんな日があっても良いよねと思っているんです。
人生楽しむことも大事ですからね。
そして、得ることがあったら又しっかり検証して、色んな形でシェアしたいと思っています。
どうぞ見守って下さいね(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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大人女性ダイエッターの食後の眠気は原因と対策が違う？↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
ヽ(・∀・)ノ＜買えたー！ 
大阪天満宮様へ向かう 
