【トラブル発生！】大阪万博ソロ参戦へ！本日は下見のつもり…だったのにw【食事記録】

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 

 
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  今日の作戦は命大事に【ダイエット】

 

本日は大阪万博ソロ参戦へ旅立ちます飛行機DASH!

 

今日は移動がメインだから、大阪万博は夕方入場にしました。

ざっくり地図を確認しながら歩いて、ちょっとグッズが見られて、ちょっとパビリオンが見られて、ちょっとナニか食べられたら良いなって計画です。

 

天気予報はあいにくの傘雨ですが、わたしは傘雨のイベントも戦い抜いた歴戦のヲタク←

 

傘雨の日ドコロか記録的な大雪雪だるまの日さえ始発から出掛けたイベント参戦の経験をココで生かし、傘雨対策もバッチリで楽しむ所存です！

 

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ナイフとフォーク食事は昼食までイツものお出掛けと同じパターンの予定ですが、夕方以降は行き当たりばったりになるだろうなと…

 

今日のトコロは無理せず、明日の本番に備えて体力温存しながら楽しめたらと思います(・∀・)ﾉ

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

更年期で痩せにくい大人女性がやりがちな間違いとは？↓

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実は逆効果だった？大人女性が落ちやすい更年期ダイエットの落とし穴｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットわたしは「大人女性のダイエットは、男性や若い女性とはやり方が違う！」と何度も何度もお伝えしていますね？！ んね？！← 『テレビでぽっちゃり芸人さんが1ヶ月で痩せた方法』や『SNSで発信されている話題のダイエット方法』をやっても、「なんか違う？思ったほど効果が出ない」と感じたことがありませんか？ わたしたち女性は本当に本当に、ホルモン様の影響を受けやすい…リンクnote.com

 

       

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.6キロ→48.0キロ
－300グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
昼食
カフェ＆ビヤレストラン宮 羽田空港店
チキングリル200g(ドリンク付き アイスカフェラテチョイス)、ランチサラダ、ご飯
カフェラテとサラダのセット
チキングリル、フライドポテト、ご飯、アイスカフェラテ
夕食がどうなるか分からないので、ご飯はフルサイズにしてサラダも付けました。
 
空港ラウンジでアイスカフェラテとメイプルナッツティー(お湯注ぎ足しで2杯)
スーツケースと飲み物、スマホ
煎茶、メイプルナッツティー、アールグレイのティーバッグ

 

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さて時間になりましたし搭乗口へ ランニング 音符
 
…
 
…
 
は？←
フードドリンククーポンと搭乗券

 

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実は 乗る予定の飛行機 飛行機 が何か (聞いてなかった。周りに聞いた←)のトラブルで 欠航になりましてね？w
1.新幹線か別便の飛行機に振替
2.払い戻し
の選択に迫られたんですわw
 
わたし飛行機 飛行機の 欠航って初めてで、 「へー… 欠航 の時ってこうやるんだー」って思いながら流れに身を任せることにしました。
 
今日 傘雨だし夕方からの入場も無理矢理決めたので、 「今回は明日1日遊ぶだけで良いや」と早々に思い直しましたよ。
 
ドチラにしても宿は取ってあるので 行かないと言う選択肢は無く、選ぶとしたら振替になるんですよね〜
 
A.新幹線コース新幹線前DASH!
新幹線代を貰って自分で行く
B.飛行機振替コース飛行機DASH!
飛ぶのが17時過ぎ
 
今日の 大阪 万博はキャンセルしたので予定は無くなりましたし、チケット取り直したり 新幹線駅へ移動したりがメンド臭い上に 新幹線新幹線前と振替の飛行機飛行機で到着が1時間位しか違わないんですよ。
 
だったら 飛行機振替コース飛行機が良い と思いしましたよ〜 (だからミールクーポン↑くれた)
 
関連記事↓
 
今まで出来なかった経験が出来るとレベルアップ感があって、 「次にナニかあった時に慌てず対応出来そうやな、一人の時で良かったわ」と思いつつクーポン使える飲食店 ナイフとフォークを探すアラカン←
 
「せっかく貰ったクーポンだし、入ったことが無いカフェに入ろう！」と近場の気になっていたカフェへ ハート ロールケーキ コーヒー ランニング
 

おやつ

Caffe LAT25°(カフェ ラット ニジュウゴド)
ロールケーキ、アイスコーヒー
ロールケーキとアイスコーヒー
フォーク1刺しで倒れる(←)ほどふわっふわ〜 ハート
ロールケーキとフォーク
 
そして又ラウンジへw
ラウンジでティータイムとスーツケース
眺めが良いわぁ(*´ω｀*)達観w
空港から飛行機が出発する様子
 
機内でももとぶどう↓JALだとイツもコレ
飛行機で飲み物を持つ手
 
ドーミーイン様はフロントで言えば加湿器が借りられます↓
空気清浄機が壁のコンセントに接続されている
 
夕食
ジャンボ酒場 たこ焼き6個
ファミリーマート 鶏むね肉とたまごのサラダ
たこ焼きと鶏むね肉サラダ、ルイボスティー
たこ焼き分が多かったwくるちいww
でも安くて美味しかった！
 
夜食

ドーミーインの夜鳴きそば、アイスコーヒー

ラーメンとレンゲ、箸
コーヒーとラーメン
 

お風呂入ってアイス←

黄色いアイスバーを手に持つ
 
大阪 万博行ってないのに1万歩超えw↓
活動記録：13489歩 424kcal 9038m
 
半身浴：20分
 
寝る前にレスキュープレシャスリキッド(1滴)白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

 

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あけみのダイエットコーデと万博ファッション