【ダイエット】年末年始に大増量しなかったのは、あのお正月料理のお陰？

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  毎年恒例！お正月の朝食は？【ダイエット】

 

昼食に麺類では足りなくて暴食しましたがw

 

 

『朝食にご飯以外ってどうなの？』って話です。

 

わたし、お節はほぼ用意しないし食べないのですが、「お正月の朝はお雑煮を食べないとダメ！」と親に言われて育ったので、お雑煮だけは食べる習慣があります。

ですので、今年もしっかり三が日はお雑煮を用意しました。

 

お餅は3日間とも2個で、あとは普段の定番と変わらずヨーグルトと野菜ジュース。

 

さて、普段と違う朝食で体の変化はあったのか？

 

ダイエッターに朗報！？お雑煮の「ぽかぽか」効果がすごかった

 

さすがの汁物！

温かいものを朝一で摂ると、『体がソッコーでぽかぽかになる』んですよね。これはやっぱり嬉しい効果でした。

 

でも、ソレだけじゃなくて、もう一つ面白い変化が…

 

『午前中のトイレが忙しい』んですよね。

コレ、最初は水分が多いせいかと思ったのですが、待てよ？と…

 

『体がソッコーでぽかぽかになる』効果のお陰で、もしかして代謝がグン！っと上がった証拠？と思えまして。

 

実際に、ご存知の通り年末から結構な頻度で食べているのですが、体重は言うほど大きく増えることなく、何とか見られる範囲に留まってくれているんですよね。

 

「でも、お餅って腹持ちどうなの？」って心配な方もいらっしゃると思うんですけれど、驚くことに昼食までの空腹感は、普段の朝食と全然変わらなかったんです。ダイエッターに大事な腹持ちも無事クリア！

 

お雑煮は優秀なダイエット朝食だった！

 

改めて考えると、温かい汁物で体温が上がり、代謝アップが期待できる上に、腹持ちも良いお雑煮。

 

ダイエッターの朝食に、お雑煮って悪くないどころか、かなり優秀なんじゃない？と思いました。

「お餅は太る」ってイメージがあったかもしれないけれど、食べ方や一緒に摂るもの次第で、強い味方になってくれるのかもですね。

大人女性は、特に代謝を意識したいところ。朝から体を温める習慣、一緒に取り入れてみませんか？(・∀・)ﾉ

 

 

 

やwわたしは、今日から通常の朝食に戻ってますけどねw←

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

 

 

 

 

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更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

大人女性の代謝が落ちる原因とダイエットでやるべきことは？↓

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

49.5キロ→49.1キロ

＋500グラム

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

お惣菜 ロースかつ半分、モヤシ炒め、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯

 

夕食

パーティーバーレル グラタン1/3、伊達巻1切れ、錦卵1切れ、カボチャ、レタス、リンゴ、ミカン、味噌汁(油揚げ、シイタケ、三つ葉)、ヤクルト 

 

半身浴：20分