アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
麺類大好きなわたしが、あまり麺を食べない理由があった！
本日は親族との集まりで、ランチはショッピングモールのフードコートになりました。
ソコで、ちょっとした「丸亀製麺に合わせろ」事件が勃発←
本当はステーキのお店でお肉とご飯が食べたかったんですが、ご馳走してくれるって言うから、渋々合わせることに。
…と言うワケで丸亀製麺にメニューを見に行ったら、『こく旨 牡蠣バターぶっかけうどん ※店舗限定』なる美味しそうなメニューが！「わたしアレ！あと、たまご天も！」と、ご馳走してくれると言った人に頼んで席取りをして待つことに…
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
コレ、本当に美味しいですー！久しぶり(←)に丸亀製麺で大当たりー
こく旨 牡蠣バターぶっかけうどん 890円＋たまご天 150円
エグチセット 560円
合計 1,600円
最初に買おうと思っていたステーキセットが1,180円でご飯付き、ドリンクセットにしても＋100～200円です。
ついでに、お子ちゃま軍団にアイスを買う羽目になっていますね？
麺だとお腹がたまらなくて、食べ足ししちゃうから最初から肉とご飯にしようと思ったのに…
コレ、わたしだけの話ではなく、ダイエッターさんによく見られるパターンなんですよね。
ランチを麺類にするとお腹にずっしり来ないので、高確率で食後の食べ足しやおやつ、夕食に反動で爆食いしがちなんです。
「食べていないのに痩せない」と思っている方も、ランチを麺やパンにしている人が多いんですよね。
※又は、おかずが軽い
せっかく頑張っているんだから、空腹に負けて無駄な間食や追加食いするのはもったいない！
満足感と栄養バランスを考えた食事の選び方を知るだけで、ダイエットは格段に楽になる
んですよ。
もしご自身が「おやつが我慢できない」「夕食で爆食いしちゃう」と悩んでいたら、ランチを見直してみてね(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・昼食はお腹がずっしりする、肉とご飯がコスパ最強です。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
大人女性の代謝が落ちる原因とダイエットでやるべきことは？↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
