【ダイエット】久しぶりにやらかしたなと思ったお出掛け

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  1日中お腹がパンパンだった翌日の体重は？

 

昨日は1日中お腹がパンパンですたw

 

 

最初の失敗は「サイズ感」

 

サイズ感と言っても服の話ではありません。

 

恐らく最初の失敗は、スタバのドリンクサイズだと思うんですよね。

家族がささっと食べるだけのお付き合いで滞在時間30分も無かったんだから、ドリンクサイズはショートで良かったんです。

 

でも、何でか家族と同じトールサイズにしちゃったんですわ。

 

そして、ドリンクだと多いと思っても流しこめるから飲んでしまったんですよねー…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ

 

その後の縁起餅は想定内だから良かったんですけれど、次にやっちまったのがランチ。

 

抗えない魔力w大好きなバターライスとの遭遇

 

お料理が運ばれてきた時に「あれ？」って思ったんですよね。

 

ステーキを頼んだら、主食を何にも聞かれなかったんです。

こういうお店だと大抵「ご飯にしますか？パンにしますか？」って聞いてくれるでしょ？その流れで「ご飯で少なめ」と言えるのに何も聞かれずお料理が到着。

 

「あー…ワンプレートでご飯に決定なのか…」と、気付いた時はすでに遅しw

通常なら残すトコロなのですが、大好きなバターライスな上に、分かっている(←)お店なのか？塩っぱくなくてポイポイ食べられてしまったんですね。

 

んで、完食←

 

お腹はち切れるかと思いました…orz

 

最後のショコラトリーは運良くパフェが頼めなかったので、シュークリーム1個で済んで大事故に至らず命拾いw

 

そんな1日でしたので、明けて本日の体重はどうなっちゃうのか？と心配だったんですよねー

 

結果は前日比＋600g

 

いーやー思ったより傷は浅かったですw

この日は沢山歩いているし、年末は予定が多いから特に普段から体質改善で整えているのが良かったのかな？と思っています(・∀・)ﾉ

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！

 

 

 

 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

48.9キロ→48.6キロ

＋600グラム

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、キャベツ、ホウレン草)、柚子大根、ご飯

 

夕食

カジキ大根(魚50g)、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、豚しゃぶ汁で味噌汁(あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分