アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
アラカンのチートディは良いことないw【ダイエット】
50歳を超えると本当に日毎の体の変化が面白いですなw
昨日、楽しみにしていたスイーツを思う存分食べて、ランチは大好きなカキフライと牡蠣のミニグラタンでした。
夕食はイツもの食事に戻すべく普段通り食べたんですけれど、寝るまで全然お腹も空かず…今朝起きた時も、気味が悪いほど空腹感が無かったんですよねw
いーやー昨日は流石に脂質過剰だったかな？と反省したのですが、問題はココからですわ～
鏡を見ると肌のハリがなく、くすみも感じて5才老けて見えますたw
脂質をたっぷり摂った翌日って油分が肌に届いて、お肌ぷりぷりになるイメージですが、現実は真逆なんですよね。
やっぱり脂質は消化器官に負担が大きいので、その他の新陳代謝が後回しになるみたいですね。
何でもほどほどが良いんだなと、改めて勉強になったアラカンでした(・∀・)ﾉ
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本日のダイエット的正解
・脂質食べてもお肌がぷりぷりにはならんかったw
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
