アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
久しぶりの
cafe yokoron様へ！
ついに今年も、わたしのテンションがMAXになる季節がやってきましたよ！
そう、
イチゴの季節到来でーす！ヽ(・∀・)ノ
イチゴと
お金はいくらあっても困りませんからね！←
わたし、1年中ダイエットを頑張っているけど、やっぱりコレだけはと言う季節の美味しいものは全力で楽しみたいんです。
特にイチゴはビタミンCも豊富で美容にもいいから、罪悪感が少なめなのも嬉しいポイント！(取ってつけたようにw)
…と言うワケで、気合が入った勢いそのままに、久しぶりに大好きなcafe yokoron様の予約を入れちゃいましたよ～！
本当に久しぶりだったから、お店に入る前からテンションMAX、可愛くてお味も美味しい
スイーツ達がズラリと並んでいて、もう幸せいっぱい！写真撮りまくりでしたw
やっぱり、頑張った後には心から満足できるご褒美って必要不可欠！
心と体の健康は繋がっているから、たまにはこういう時間を持つことが、ダイエットを長く続ける秘訣だと思っています。
ストレスなく「美味しい」を続ける秘訣
「あのスイーツを食べるために、普段の食事はどう調整したの？」 「食べた後のリカバーはどうしているの？」 って、気になっている方も多いんじゃないかしらね？
わたしがいつも言っている「無理なく楽しむダイエット方法」は、まさにこういうご褒美の日を乗りこなすための日頃の体質改善が大事なんです。
ご褒美スイーツ、最近は何でしたか？
良いイチゴ情報もあったら教えて下さいね(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
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本日のダイエット的正解
・こんな日があるからダイエット頑張れる
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
