アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
アラカン世代の体重の現実【ダイエット】
昨日は友人と久しぶりにゆっくりランチ→カフェでお喋りしてきました。
本当に楽しくて、時間が経つのを忘れてるってこういうことだなって思います。
もちろん、カフェではしっかりスイーツ
もいただきましたよ。
帰りにちょっと買い物もしちゃったので、家に着いたのは19時過ぎ。
お腹も空いていないし(食べようと思ったら食べられる程度)、正直メンドーだったので夕食は食べなかったんですよね。
アラフィフ＆アラカンになると、食事を抜いても痩せません。
今のわたしは過去の記録を見ても、お出掛けして帰りが普段の夕食時間である18時頃を過ぎると食べないことが多いのですけれど大体翌日の体重が増えています。
明けて本日の体重は前日比－200g
質の高い食事選びが鍵【ダイエット】
じゃあ、今回はナゼ体重が減ったのか？
沢山歩いたのもあると思うのですけれど、ひとえにランチとカフェの材料とチョイスが良かったんだろうなと確信しています。
ランチのポルトファーロ様も、カフェのINARI TEA様も、ソレなりにボリュームがあったんですよ。
でも、食後のお腹がぜんぜん重くなかったんです。
やっぱり、良い素材を使った、丁寧に作られた食事は、私たちの体にとって「栄養」であって、「脂肪」になりにくいんだなって改めて感じました。
ちょっとお高いお店ですけれど、本当に美味しかったし又逝きたいなぁ(*´ω｀*)
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
本日のダイエット的正解
・材料が良い外食はダイエットの邪魔をしない
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
