アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今月初の47kg台です【ダイエット】
ダイエット中の方なら、目標体重や理想体重ってあると思います。
わたしの現在の目安体重が48kg台前半です。
※現在としているのは、もっと年を取ったら修正予定だから
若い頃は情報に踊らされていたので、女性の体重は身長－110が普通だと思っていました。
ですから、45kgに憧れていたんですよね。
なれたことないがな←
体からのSOS！わたしの目安はシワだったw
でも、50代中盤も過ぎてアラカンになってくると、体の快適さも重要になってくるんですわ
わたしの場合は、体重が(パジャマ測定で)47kgを下回ると
・駅の階段で息切れする
・夕方のシワが目立つ
なんて弊害が起こるので、ダイエット中から早々に切り替えて48kg台前半を目安に考えるようになったんです。
でも、今年の春くらいから口に入れるモノをちょっと丁寧に選ぶようになったら、当然と言えば当然なのですが平均体重がジワジワと下がったんですよね。
ですから、10月は47kg台が7回もあったんです。
でも、今月はお誕生月ですしねぇ
本日が今月初の47kg台ですわw
今後も無理せず維持を心がけたいと思います(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
本日のダイエット的正解
・自分の体に心地いい体重を分かっていますか？
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
プレゼントにも良さそうw
