【ダイエット】ちょっと意識したら体重も減った話

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  最近気付いた、ちょっと嬉しいオマケ♡【ダイエット】

 

わたし、今年に入ってから、ちょっと無駄遣いを見直していまして、切っ掛けは四柱推命なんです。

 

今年から3年間、あまり運勢が良くないので、買い物もハズレが多いだろうなってことから始まったことなんです。

そうしたら不思議なモノで、ついでみたいに「コレも止めよう！」と軽い気持ちで止めたことがありまして…

 

ソレが、朝のお散歩でたまに食べていたナゲットやえだまめコーンなんです。

 

「たまにだから大して影響ないでしょ」と、思いつつ「ついでね、ついで」とモバイルオーダーで頼もうとする前にいったん考えるようにしました。

 

『たまに』でも、チリツモだった？

 

そうしたら、当然と言えば当然ですけれど体重がぼや～っと減ってきたんですよ。

 

今年の始めは、ちょっと食べすぎると49kg台突破しちゃうこともあったし、平均体重も48.4㎏前後だったのに、今ではちょっとお利口さんに過ごすと48㎏以下になったり、ココ数ヶ月の平均体重も48.1kgになりました。

大した変化じゃないかもしれないけれど、昼食後のだるさも軽減されたからソッチも嬉しいオマケです。

 

昔、テレビや雑誌で「おやつを止めたら体重3kg減りました！」みたいな記事を見ても、「毎日ポテトチップスとか食べている人じゃないの？」って信じていなかったのですけれど、自分が体験してみて『たまに』のつもりのおやつも結構体重に影響があるんだって改めて思いました。

 

ダイエットって生活習慣の見直しからって言いますし、イキナリ沢山のことをやるのが難しい人でも、ちょっと変えるだけで痩せられるんですねぇ(*´ω｀*)

 

 

 

 

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

48.7キロ→48.0キロ

－200グラム

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、柚子大根、キムチ、ご飯

 

夕食

サンマ、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、バナナ、豚しゃぶ汁で味噌汁(ジャガイモ、ワカメ)、ヤクルト

半身浴：20分