※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
サイゼリヤ様のラムのランプステーキを推すダイエット的理由
昨日の記事の公約通り、本日のランチは念願のサイゼリヤ様へ逝ってきましたよ〜ヽ(・∀・)ノ
ラム料理、どっちが当たった？
昨日から心配していたのは、わたしが行く店舗はどのラム料理を取り扱いしているか？でしたなw
味付けです！
ダイエッターにとっては、味付けがスッゴく大事です！
「ダイエットしたら薄味が美味しく感じるようになった」と、聞いたことがあると思います。
コレ何でだと思いますか？
舌も浮腫むって知ってましたか？
塩分過多だと体が浮腫んで、痩せにくいのは周知の事実です。
でもね？ソレだけじゃないんです！
実は舌も浮腫むんですよ。
え？！舌が浮腫む？と思いましたか？
わたしも昔はそう思いました。
舌が浮腫むと味が感じにくくなるから、自然に味付けが濃くなるんですよ。
正しいダイエットは始めると最初に浮腫みが取れてきます。
そうすると、自然に薄味でもちゃんと美味しく感じられるようになるんです。
モチロン小さい頃から慣れ親しんだ味も有りますから、お母さんが作るお料理が濃い味付けなら人と比較したら濃い味付けかもしれません。
でもね、こう言うのって当社比で良いんです。
今までより良い方向に変わったってことがナニよりも大事！
サイゼリヤ様のラム料理、わたしの選ぶポイントは？
んでサイゼリヤ様のラム料理なんですが、ランプステーキだと下味に塩が振ってあってシンプルな味付け。(スパイスが添えてあるけど)
対してグリルだとタレ味になるんです。
以前グリルを食べたことがあるのですが、そのタレの味付けが濃くて翌日浮腫んだので、わたしにはちょっとムリだなと感じていました。
だから今回のランプステーキの復活は本当に嬉しいんですよね。
このままレギュラーメニューになってくれることを、切実に願います(*´人｀*)
本日のダイエット的正解
・またまたサイゼリヤ様がダイエッターに寄り添ってくれている！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエットインストラクターがゆるゆるダイエットを提案するとこうなる↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.7キロ→48.1キロ
＋100グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
美味しかったし、お値段的も納得ー！
昼食
サイゼリヤ
ラムのランプステーキ、スモールライス、ドリンクバー
今回のランプステーキは以前サイゼリヤ様で取り扱いがあった、リブステーキにかなり似てる！
わたしはリピ有です！
夕食
お惣菜ミートローフ半分、ツナサラダ、冷奴、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、アメリカンチェリー、味噌汁(さつま揚げ、ネギ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
