本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
翌日の体重とカロリーが関係ない証拠【ダイエット】
昨日は楽しい楽しい大山遠足でした！
おやつはダイエット向けのチーズケーキ(ティラミス)ですし、ランチはコレまた豆腐料理コースで満腹満足ヘルシーな1日！
…だったハズレなのにw
本日の体重は前日比＋900g！
わたしがまだ知識が無いダイエットピーク時だったら、もう1回布団に戻ってこの体重測定無かったことにした案件ですわw
低カロリーなのにナゼ体重爆増したのか？
今回はその理由を紐解いてみたいと思います。
まず一番の理由は『外食だったから』でしょうね。
コレ本当にダイエットでは難しい問題なんですよ。
外食のお料理はいくら健康に気をつかっているお店様でも、大事なのは『美味しい』ことなんです。
んでその『美味しい』は、どの瞬間を指しているのかご存知ですか？
答えは1口目！
昔わたしがお料理を習っていた時に先生が言っていたのですけれど、「1口目で『美味しい！』と感じたら家庭料理としては味が濃い」そうです。
毎日食べる家庭料理なら1食全部食べきって一息ついてから、「うん美味しかったな」とゆるく思う位が丁度良いとのことなんですよね。
でも外食は1口食べた瞬間に「( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ！」って思わせないと、『美味しい』という印象を持って貰えない。
だからあえて1口目のインパクトを持たせるように、味付けが少し濃くなっているそうなんです。
なので体重爆増の主な原因は味付けだろうなと…
他にも体重爆増の原因は隠れている？
モチロン外食だけが体重爆増の原因だとは思えません。
・水分がマメに取れなくてトイレにも行かれなかった
・登りの坂や階段をえっちらおっちら登った疲れでの浮腫み
・夕食にお惣菜の焼豚
・あけみ地方本日は蒸し暑く雨の天気
等々の複合的な理由も体重爆増に貢献(←)してるんでしょうねぇ…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ←
結論！リバウンドはしません！
でも大丈夫なんです。
今回のことで深刻なリバウンドに繋がる理由は思い当たりませんので、のんきに淡々と過ごしたいと思います(・∀・)ﾉ
次は誰かとご一緒したい！
話変わりまして←
大山行ったら体が軽くなった気がするんです！
足のだるさみたいなのはあるのですが、体と言うか肩が軽い！(お祓いも関係あるのか？)
ですからオンラインサロンメンバー様を、大山遠足にお連れしたいなと思い始めました！※あけみアテンド付き
需要あるんやろか？w
本日のダイエット的正解
・外食での体重爆増はカロリーではなく塩分
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
食べているモノで体が硬くなる？痩せないのは体が硬いせいかも？↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
コレね↓
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
お気に入りの日傘が再販しています↓
