アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中に体重が増えてもご機嫌でいるとリバウンドしない！
昨日は楽しいお出掛けでしたー！ヽ(・∀・)ノ
本日の体重は前日比＋400gでしたああぁあぁあああぁぁ…っ！ヽ(・∀・)ノ←
Q.楽しかった？
A.楽しかった！
Q.美味しかった？
A.辛かったけど美味しかった！
Q.体重増えたね。行かなければ良かったと思っている？
A.思ってない！
Q.又行きたい？
A.もう今日逝きたい！←
Q.リバウンドしそうって思う？
A.思ってない(真顔)
お出掛けや旅行で外食して体重が増えると、パニパニパニック(ワンワニマジックのイントネーション)を起こすダイエッターさんが多いわよねぇ
体重測定はお出掛けからタイムラグがありますので、楽しかった気持ちが薄れて新鮮さが無くなっているんですよね。
そうすると体重増加のネガティブな新しい気持ちに引きずられがちになります。
でもダイエット歴が長い歴戦の猛者なら知っているハズ！
『1日の外食で速攻リバウンドするほど体重は増えない』ってことを！
でも過去の経験で1日の体重増加でリバウンドの切っ掛け(あくまでも切っ掛けでしかない)になったことがあると、「またリバウンドしちゃうのかも？」と暗示にかかってしまうんです。
だからお出掛けや旅行で体重が増えた時は、上記のQ＆Aを思い出してください。
『楽しかった』『美味しかった』『また行きたい！』と思った気持ちがダイエット中はとっても大切なんです。
そうしたらまた次のお出掛けや旅行を楽しみにダイエット生活に戻れるはずです。
わたしはダイエッターさん達がお楽しみを我慢しないでダイエット出来たら良いなと思っています(・∀・)ﾉ
浮腫んだらコロコロして早く流します↓
本日のダイエット的正解
・楽しかった経験はダイエットのモチベーションになります！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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