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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  お気に入りのレインブーツで出動!(`・ω・´)キリッ

 

今日はお楽しみランチです。

しかも雑貨屋さん巡り付き!

 

雑貨屋さん巡りをするので折り畳みの晴雨兼用傘にします↓

 

普段のわたしだと「あっちへ行こう」「こっちで食べよう」と周りの人間を振り回すタイプなのですが、今年から3年間は占い的に色んな意味で間違えたり失敗したりしそうなので定期的に会う人にはその旨宣言済みです。

 

…と言うワケで今回のランチのお店は友人が見付けて予約してくれました!

わたしは本当に周りに生かされてるなと実感します(人´∀`*)

 

あいにくの予報だけれど、こんな日はお気に入りのレインブーツが履けるのが小さな楽しみなんですよね。

(在宅ワークになって出番が激減したのでちょっと嬉しい)

 

レインブーツはcava cavaが好きでダメになっても買い替えてます↓

 

楽しんで来ますね(・∀・)ノ

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

夏本番に向けて意識して欲しいビタミンCで体を守る!

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.2キロ→48.4キロ
+-0
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
待ち合わせのスタバでダブルトールラテ(アーモンドミルク)

昼食
アムリタ食堂
ラートカオ屋台セット、レモングラスティー
レモングラスティーに、レモンを絞ってかき混ぜたらピンクになりましたよ↑
おかず3種類でも5種類でも同じお値段なら、そりゃ5種類選ぶわよね~
辛いのが好きだけれど得意じゃない(お腹壊す)ので、🌶️唐辛子マークのお料理はグリーンカレーだけにしたのに他のも辛かったw

 

今日も綿100%のシアーシャツで行って友達に激推し!

近くに店舗様があったので、M・L・XLと試着して同じ骨ストの友人はMサイズをチョイスしていました。

インナーも綿100%にしていますので、雨の日でもサラサラで気持ちいいです↓

 

おやつ

And Cafe Sacai

アプリコットとシナモンの焼きタルト、アイスコーヒー
 
夕食
ブロッコリー、インゲン豆、酢大根、レタス、トマト、リンゴ、味噌汁(玉ねぎ、あおさ)、ヤクルト
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

年単位で持っているお気に入りのカゴバッグ↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓