アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
食べ放題の食べ方にも太らない秘密がある？【ダイエット】
昨日は念願のパン食べ放題に逝って来ました！
わたしは多分 沢山食べられる内臓では無くて、太っていた頃は食べ放題に逝くと気持ち悪くなることが多かったんです。
そして食べ放題はなるべく沢山の種類を食べるタイプでした。
今は食べ放題に逝っても気に入ったモノをリピするスタイルに変わりました。
崎陽軒の食べ放題だとシウマイと春巻ばっかり食べていました↓
自分の美味しく食べられる量が何となく分かってきたので、余計なモノを食べたくないと思うようになったからなんですよね。
そう言えばビュッフェで9分割のお皿を見ますが、ダイエットをして痩せても何回もリバウンドする知人がお皿の半分位埋まっている状態で何回もビュッフェ台をウロウロしていたんですよね。
こういうの↓
ナニやってるの？と聞いたら、「まだ空いている場所があるからナニか取ろうと思って」と言っていたんです。
どうせ食べ始めたら空くんだから、空けておけばいーじゃない！
冷めて美味しくなくなるよ！！
早く座って食べなよ！！！
と言った記憶があります。
ちなみにその知人はそう言っても、お皿を全部埋めるまで席に戻って来ませんでした。
食べたいモノが無いのにナゼ無理に食べようとするのか？
逆にお代わりしたい時だってあるでしょ？
でもお皿の場所が空いていないからお代わりしないの？
絶対もう1回取りに行ってまでお代わりするよね？
食べたい時に食べて、食べたいと思わないなら食べないが上手に出来るようになるとダイエットを卒業できるのかな？と思う出来事でした。
本日のダイエット的正解
・食べたくない時は、食べたい時の為に食べない
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
1つで付けても重ね付けしても可愛い華奢リング↓
