アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
外食翌日なのにお腹が空かなくて焦っているw
ダイエッターと言うとハイカロリーは嫌うモノなのですが、ハイカロリーはハイカロリーでちょっとだけ良いことがあるんですよね。
その良いこととはハイカロリーは(一時的に)代謝が上がることです。
だからチートディなんてモノが存在します。
※例え代謝が上がっても余りある程のカロリーだと太ります。
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ただ代謝が上がると言うことは内臓も活発に動くということなので、つまりお腹が空きやすくもなるんですよね。
ですから暴食って引きずりやすいんですよ。
昨日のお出掛け先は食事が出来る場所が無いので昼食が遅めになりまして、でも昼食後から寝る時間まで美味しいモノをたっぷり食べたのでその後はお腹が空く暇がなかったんです。
だから予想としては翌日はお腹ぐーぐーだろうなって思ったのに、朝から大してお腹が空かないので朝食は普段の2/3くらいに抑えました。
少なめに食べて昼食にお腹を空かせよう作戦です。
駄
菓
子
菓
子
昼食時間も食べられないことは無いんですけれど、減らした程はお腹が減らなくてですね？
ちょっとうろたえています←プロのダイエットインストラクターです
内臓の回復に48時間かかるので明日どうなるのか？
観察していきたいと思います(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・朝にお腹が空かないってことは代謝が落ちてるのか？←
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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