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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
神様はわたしを見ていたらしい
昨日衣替えをしまして、どんなに気に入った服で揃えていても「もう着ないな」と思う服が出てくるんですよね。
わたし余計なモノが部屋にあるのがストレスなタイプなので、そうなったらなるべく早く手放したいと思うんです。
だから大抵衣替えの翌日はリサイクルショップがお決まりコース。
よく使わせて貰っているリサイクルショップは、季節外れだろうが引き取って貰えるので手っ取り早く手放したいわたしには便利なんですよ。
そう言えばそのリサイクルショップがある駅にもナナズグリーンティー様があったなー…と思い出しました。
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今度こそ
苺大福パフェ食べられるか？！
乞うご期待！！！(`・ω・´)ｷﾘｯ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.4キロ→48.0キロ
－400グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
リサイクルショップ査定待ち時間にナナズグリーンティー様へ
おやつ
ナナズグリーンティー 苺大福パフェ
味変イチゴソース付き↓
求肥の上を半分くらい食べたら苺大福をセルフで作って食べましたよ↓
食べにくいので一人で気兼ねなく食べたいけれど、機会があったらリピしたいなー(人´∀`*)
昼食
肉とナスの甘辛炒め、モヤシニラクッパ、味噌汁(豆腐、あおさ)
夕食
チキンソテー70g、カボチャ、絹さや、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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