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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  いちご大福とはご縁が無いのか;;

 

4月8日からナナズグリーンティーからいちご大福パフェが出ると知りまして、丁度その日はネイルの予約をしていたので食べられる?!と期待してお出掛けしたんです。

 


いざいざネイルが終わってナナズグリーンティーに逝ってみたら、

「すみませんソフトクリームマシーンの調子が悪くて一時的にパフェの販売を停止しています」

とのことでした…orz

 

今日は家族の都合でお昼が遅いしちゃんと食べられるか分からなかったので楽しみにしてたのにぃ…;;

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

ダイエットを頑張っても痩せない大人女性はどうしたら良い?

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.5キロ→48.6キロ
-400グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
ネイルの予約時間までガストでお茶コーヒーキラキラ
 
ネイルはいちご苺にしましたよ↓
 
PLAZAで愛用のコットンがセールだったので3個買いましたよ↓
 

おやつ

麻布茶房

黒糖寒天とスイートポテトのパフェ

ナナズグリーンティーいちご大福パフェに振られたので、わたし的に適度にお腹が溜まって余計なモノが少ない麻布茶房様に駆け込みましたよ~

 

今日届いたワンピがふんわりデザインなのに骨ストが着太りしないセットインスリーブだし、綿100%で気持ち良いし良かったー!↓155cm PSサイズで足首が出るくらいでした

 

昼食
いなり寿司2個、味噌汁(麩、あおさ)
夕食
すき焼き風煮物(肉100g、焼き豆腐、玉ねぎ、白滝)、ブロッコリー、アスパラガス、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、味噌汁(シイタケ、あおさ)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

ヨレたら買い替えているニット↓ブラックのクルーネック買い替えましたよ

 

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓