アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
ご家族と夕食にビュッフェに行く時の食べ方のご相談をいただいたオンラインサロンメンバー様から、その後のご報告をいただけました。
コチラのオンラインサロンメンバー様は現在体重はほぼ維持期と考えていい状態だと判断しています。
ですから完全にダイエットモードではなく、予定満載の年末年始モードとしてビュッフェ前後の食べ方等から複数の提案をさせていただきました。
オンラインサロンメンバー様はその中で選んで貰って実行してくれましたよ。
維持期ならその方の性格によっては今後リバウンドをしないように、ある程度フレキシブルな考えも出来るように複数の提案をさせて貰うことがあります。
もし今回選ばなかった提案があったとしても、次回からの選択肢として覚えておいて貰えば良いと思っています。
コチラのオンラインサロンメンバー様は大幅ダイエットされた方特有の、「痩せたけれどまだ満足な自分じゃない」と言う迷いがあったように思います。
そんな方にはご自身を好きになる為に色んなことにトライして欲しいんですよね。
でも大人になると新しいことは億劫だったりして実際にやらない人も多い中、「やってみようかな？」と新しいことにどんどん挑戦されてファッションだけじゃなく笑顔も変わってきているなと感じてとっても嬉しいです。
ダイエットをされていて次の目標を持って頑張っている方々の参考になるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.3キロ→48.8キロ
－300グラム
豚しゃぶ(肉100g、白菜)、すき焼き風煮物(肉100g、豆腐、エノキ)、梅干し、キムチ、ご飯
食後にクリスマスで貰ったチョコケーキ1cm×2
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