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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  誕生月だからイベント多め!しっかり楽しむ為に頑張ったんです!

 

なんの偶然か?わたしの交友関係は同じ月に生まれた人が多い気がするんです。

 

そうよ

わたしは(ねちっこい)さそり座蠍座A型の女

 

ん?

よくよく振り返ったら同じ月に生まれただけで、星座も血液型もかぶってないかも?w

 

ですから今月は「誕生月だからちょっとオシャンティーなランチしよー!」って話を貰っていま~すヽ(・∀・)ノ

 

プレゼントプレゼントするのも大好きなので、人の誕生月も嬉しいのよね~

 

今日もお気に入りのお店でランチ予定ですし、お誕生月なのでケーキショートケーキコーヒーも食べちゃおうと思っているんです。

まだまだ予定目白押しですから、明日から又頑張れるように楽しんできますね(・∀・)ノ

 

 
翌日の体重はまさかの+-0!↓

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

ダイエットで沢山水を飲めと言われているけれど中毒は大丈夫

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.5キロ→48.8キロ
+-0
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
待ち合わせのスタバでトリプルエスプレッソラテコーヒーキラキラ
ガツン!としたラテが飲みたかったのよね~
 
昼食
RIGOLETTO
豚の薪釜焼き(スープ、パン、ドリンク付き)
パンはリベイクしてあります↑お肉も付け合わせの焼き野菜もおいちい♡
セットドリンクをオリジナルブレンドティー ファイブエレメンツにするとお代わりが出来ます。
コレ↑で1,550円ですよ!奥様!
おシャンティでテンソンが上がるお店なんです!
平日なのにすぐにお席が埋まってましたよ~
 
おやつ

CaFe LA MILLE

ハーフ&ハーフケーキセット(ロイヤルミルクティーシフォン&モンブラン)、テグラッセ
お誕生会だからケーキも食べちゃうんでーすショートケーキコーヒー
ココのアイスティーでっかいんよね↓
 
夕食
ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、パイナップル、味噌汁(豆腐、あおさ)、ヤクルト
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

ぬいぐるみみたいなふわふわのストール↓14日20時再販予定です

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓