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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
日常に潜むデブへの誘い←
今日いつも通りマクドナルドでコーシー
をしようとクーポンを見たら、クーポンの一番上にコレ↓が出ていたんです。
最近のクーポンってシブイ(←)から「言うても10円安いとかやろ？」と見てみたら、190円→100円？！大体45％offかーと脳内で考えていたら光の速さで注文していました。
でもこう言うのって買った時がハイライトなので、食べるのは消化試合なんですよね。
手に入ったら途端に興味を失くすクズのような心境になりまして←
持ち帰って家族に移管しましたわw
持つべきは代わりに食べてくれる家族やなww
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本日のダイエット的正解
・買って満足したら、食べる前に「食べたいか？」と問いかけてみて！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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具体的に知っておきたい炎症を起こして体が大きくなる食べ合わせ↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.3キロ→48.6キロ
＋200グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、梅干し、キムチ、ご飯
夕食
カジキのバター焼き、カボチャ、ブロッコリー、千切り大根、千切りキャベツ、梨、ミカン、豚汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
肌寒い日が多くなってやっと出番が来たわ↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
