アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
食べグセ復活は気付きにくい
月末月初の家で出来ない処理の時以外はほぼ在宅ワークなので、流れに任せて生活しちゃうと一日の歩数が壊滅的になります。
コロナ禍でお試し在宅ワークが始まった頃は、外出自粛推奨もあって本当に活動量が危機的な状況になり、「誰にも会わないルートを選べば出てもOKなのか？」と手探りしながら何とか(気が狂いそうな状況で)活動量を稼いでいたのも懐かしい思い出ですなw
5～10分の散歩だとモノ足りないので30分以上歩きたい→でも30分以上歩くならトイレ必要→トイレ借りるならちょっとはお金落とした方が良いよね？…と言う理由で散歩途中でカフェに入るようになり、気晴らしにもなったのでそのまま定着しました。
コロナ禍の頃はカフェに長居も良くないと思っていたので、コーヒー飲んでトイレ借りて30分以内にカフェを出ていたのですが、その内家に居るより単純作業だと捗るのでカフェ滞在時間が長くなったんです。
そうすると悪いからコーヒーのお代わりをするようになり、気になる限定を追加注文するようになり…うん午前中におやつタイムが時々出来ちゃったんですよね。
最初は気になる限定の時だけだったから数ヶ月に1回だったのに、最近は小腹が空いたら定番メニューも食べるようになってしまったんです。
よくある食べグセの復活ですわw
本当にごく最近ソレに気が付きまして…orz
改めてダイエットインストラクターとして、清く！正しく！！美しく！！！なるために気を引き締めたいと思います。
本日のダイエット的正解
・食べグセ復活に気が付いたら、早めに対処！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
半袖バージョンが気に入って着ていたので長袖バージョンも買ったカットソー↓
