アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエットをする上でのSNSとのお付き合い
わたしがダイエットピーク時にお薦めしないのが、参考目的の一般人のSNSアカウントフォローなんです。
わたしもダイエットを始めた頃は参考になるかと思って自分と共通点が多い一般人のダイエットアカウントを探して沢山フォローしたんですよね。
でもダイエットをしたくて探す一般人のSNSアカウントって最初の方に出てくるのが、キャッチー？トリッキー？過激なやり方をしている人が多いんです。
・偏った食事方法
・ドカ食い→断食の繰り返し
・毎日の過活動
等です。
コレ↑らのやり方は短期間に大幅減量が叶うので、特にダイエット初心者には魔法のように見えてとても魅力的に写るんですよね。
でも大抵がいつの間にか更新が途絶え→忘れられていくか、ダイエット成功して過激な発信が増えていくように思えます。
痩せたから目的は果たしたとスパッとSNS更新を辞められる方や、元々無理せずに更新したりしなかったりのマイペースな方とは違うんですよね。
このSNS更新パターンの方って所謂『ダイエット集中期』みたいのを設けている場合が多く、極端に食べたり食べなかったり、運動も期間限定で過活動レベルでやっていて短期間に体重を大きく増減させていることが多いです。
最初は爆食い増量してもダイエット集中期で数日で戻せた体重が戻せなくなり→戻らないのに次の爆食いが起こり→リバウンドしたけれどもうどうしたら良いのか分からない→更に過激なダイエットへ手を出すと言う悪循環に陥りやすくもなります。
一般人のダイエットSNSアカウントが全て良くないとは思いませんけれど、極端な方法で短期間に痩せたり太ったり過激なダイエット方法を発信しているSNSアカウントは読み物に留めてマネはしないで欲しいなと思います。
本日のダイエット的正解
・ダイエットは日常、食事も体重も極端な変化はリバウンドを招く
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
アイボリーと迷っていたらａｏさんが「絶対ピンク！」とお薦めして下さったのでピンクをお迎えしましたよ。珍しくブルベでもイケそうなアイボリーやったよ
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あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
