※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
(トラウマから立ち直ったので)久しぶりに来月スペースをやろうと思います。話して欲しいテーマや質問ありましたら下さいね～(・∀・)ﾉ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) November 24, 2023
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
痩せたいなら飲め！飲んでトイレ逝け！
昨日優雅にパン食べ放題を楽しんでいたら、父の携帯から電話が入ったんです。
出てみたらサイレンの音と共に救急隊の方で今父が救急車
で運ばれていると…
で運ばれていると…『なんでわたしにかかって来たの？』と一瞬思ったのですが、恐らく先に母にかけて出なかったんだなと思いました。(母の次がわたしだと思う)
わたしにかけて貰っても大抵の場合は直ぐにどうこう出来ないんですよね。
一応話の内容は
『父が救急車に乗る時に一人だったのお知らせのみ、かかりつけの病院に運ぶから病院
から電話があるかも？』
に乗る時に一人だったのお知らせのみ、かかりつけの病院に運ぶから病院から電話があるかも？』というモノでした。
その時にわたしの食事はほぼ終わっていたので、(どうせ呼ばれるから)父の病院に向かいつつ母にLINEしておきました。
に向かいつつ母にLINEしておきました。行ってみて検査結果を見せて貰いながら説明を聞いてみたら
( ￣-￣).。o○(ですよねー…)
と言う内容だったんです。
ご存知の方はご存知なのですけれど、わたしは野生の勘
は良い方です。
は良い方です。電話を受けた時に『救急車です』と言われても何の不安も起こらなかったんですよ。
本日のダイエット的正解
です』と言われても何の不安も起こらなかったんですよ。
今回の救急車案件の原因の一つは、
案件の原因の一つは、水を飲まない
ことです。
以前の救急車騒ぎの時も同じ理由だったんですけれど、『トイレに逝くのがメンドー』と言って水を飲んでいなかったんです。
騒ぎの時も同じ理由だったんですけれど、『トイレに逝くのがメンドー』と言って水を飲んでいなかったんです。そのメンドーと主張しているトイレに逝くペースは2時間に1回ですよ？！
なのに太ったからご飯減らすとかやっているのよ！！！
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人が一番脂肪燃焼する代謝は、呼吸とトイレです！
だから有酸素運動は脂肪燃焼に有効と言われているんですね。
呼吸に関しては『意識して息を吸え！』なんてやっていたら事故りそうなので運動するのが一番です。
残るトイレは1日に1回から多い人でも3回程度しか出さないんちより、1日の目安回数9回のしっこ
の方が断然痩せるコントロールがしやすいんです。
の方が断然痩せるコントロールがしやすいんです。 痩せたいのにトイレ逝かないなんて愚の骨頂←
わたしは本日、父の入院必要アイテム運びで朝から出てます。
どす低い声で説教して今度こそ懲りて朝の白湯500mlから飲むようになると良いなと思います。
本日のダイエット的正解
・がぶ飲み→トイレは一番簡単なダイエット
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.5キロ→48.1キロ
＋500グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
父の入院中に母の買い出しも手伝わないとだし、自分の消耗品の買い出しもあるので朝活がてら出てきましたよ
母と合流して買い出し
主に「一人分よ？食べきれる？！」と言う係w
昼食
ココス
カットステーキ(Cドリンクセット)
食後に焼きショコラとバナナのクリスピースモア
甘っまいけど好きな感じ〜(*´ω｀*)≺マシュマロ好き♡
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夕食
千切りサラダ、レタス、リンゴ、味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
ちょっと喉とか怪しい時はサマハンティー様に頼っています↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
