【ダイエット】食事時間以外にお腹が空いたら、食べるのが正解？食べないのが正解？

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  ご馳走を食べた翌日はお腹が空くよね？

『 ダイエッター中の心得』みたいなので、「カロリーオーバーしたら1週間位で調整しましょう」なんて文言は今でも見ますね。

コレ簡単に言うと

普段のカロリー：1500kcal

お出かけ外食＋おやつ：2200kcal

だとしたら、1日100kcal減らして1400kcalで1週間(7日間)過ごしましょうね。

なんて計算で考えられた話のようですよね。

確かに同じ身長・年齢・性別・活動量の人でも毎日1500kcal食べている人と、1800kcal食べている人では接種カロリー相応の体重差はあります。

でもたまの外食等のイベント食べを日常の接種カロリーと同じに考えて良いのか？と考えるとそんなに単純では無いんですよね。

外食で食べ歩いたり某かの理由で暴食した翌日に、普段よりお腹が空いて困った経験ってダイエッターさんは大なり小なりあると思うんです。

コレ沢山食べたことにより内臓が普段より沢山働いたから、カロリー消費が普段より増えて起こる現象です。

じゃあ食べて良いのか？食べない方が良いのか？

勿体ぶっているワケではなく正解はありません。

わたしは昨日 合同Birthdayアフタヌーンティーだったので、普段よりお菓子を沢山食べて夕食は普段食べないご飯も食べたので今日はお腹が空いています。

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さて、あけみはどうしたでしょうか？

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  本日の食事記録