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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエットインストラクターが2泊旅行で意識したこと↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.8キロ→48.4キロ
＋300グラム
わたしなりに好き勝手やった2泊3日の旅行でした！
もともと増量中からのスタートだったので体重の増え幅も大きくなかった印象ですね。
旅行中の食事記録はコチラ↓
今回の旅行の特徴
・推し活メイン、観光や食べるイベント系は二の次
長く読んで下さっている方はご存知なのですが、わたしは偏食で(食物含む)アレルギーもあるんです。
ですから所謂 観光地の地元飯系にはあまり興味がないんですよね。
ハマると3食食べるイキオイで食べますがw今回の例だとぴよりんと鰻か？←
そうは言ってもやっぱり偏食でアレルギーがある分、入念に調べないと後でメンドーな事になるので普通の方より食べることは調べているかもです。
・動く場所が街中メイン
つまり食べる事とトイレには困らない状況です。
・すべてがフリープラン
『行く場所』『食べるモノ』だけではなく、気まぐれ予定変更も可能。
と言う感じだったのでほぼ100％自分の都合で出来た故の結果だったと思います。
詳細は別記事で旅記録と気を付けたことでまとめる予定です(・∀・)ﾉ
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：豚しゃぶ、キムチ、ご飯
夕食：ポテトサラダ、ベーコンとホウレン草のバターソテー、千切り大根、リンゴ、みかん、しゃぶしゃぶ汁で味噌汁(モヤシ、キャベツ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
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楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
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