テーピング整体と美ボディトレーニングで

くびれも美脚も手に入れる！

 

代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分

50代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニング 

エイジレスボディ　嶋田夕子です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

 

自転車こぐと膝痛いは筋トレでスッキリ改善！

 

• 自転車こぐと膝が痛い
• 膝の上にお肉が乗っている
• 膝が痛くてしゃがめない

この共通点ってなんだと思いますか？

 

 

 

それって、膝に問題があるってことでしょ

って思いますよね？

 

 

 

もちろんそれも正解なんですが、、、

 

 

 

実は、股関節がうまく動いていないんです。

 

 

 

『自転車こいだ後は膝が痛いんです。』

と、お客さま。

 

 

 

これまでも、ストレッチしたり

マッサージに行ったり

太ももやお尻をゴルフボールで

ゴロゴロしてみたけど

 

 

 

効果は感じられませんでした。

 

 

 

でも安心してくださいね！

実は、サボっている股関節周りの筋肉が

働きだすと膝の痛みは解消に向かいますよ。

 

 

 

美容整体を受けてすぐに

硬くなっていたふくらはぎ柔らかくなり

骨盤や股関節の歪みが取れました。

 

 

骨盤・股関節を整えた後は、

私のオススメ

美脚・美姿勢テーピングで

さらに動きやすい状態にしました。

（※自分で貼れますメチャ簡単）

 

 

 

さらに、サボっていた

お尻や内ももを簡単な筋トレで目覚めさせると。

 

 

 

『あら、左右でこんなに違うんですね！

だから右膝が痛いんですねー。』

と、驚いていらっしゃいました。

 

 

そして、サボっていた筋肉が目覚めた後は、

脚を動かす時は股関節から動く

と言うことを意識していただきました。

 

 

 

すると、お帰りには階段を楽々

降りることができていました。

一安心です^^

 

 

 

さて、おかえりになられた後に

嬉しいメッセージをいただきましたよ。

 

 

 

『帰りの自転車、股関節から動かすように心がけたら、すっごく早く着きました。』

 

 

さて、あなたは自転車をこぐ時に

どこを使って漕いでますか？

 

 

 

足首や膝を動かしてるっていうあなた！

 

 

 

もしかしたら、ふくらはぎや太ももが

パンパンに張っていませんか？

 

 

 

そのままにしておくと

膝がねじれて痛みにつながるかもしれません。

 

 

 

膝の歪みを解消して

キレイな脚のラインを手に入れたいなら

股関節から動かす意識を忘れないでくださいね。

 

 

 

股関節周りのサボっている筋肉の筋トレ方法は

こちらの無料メール講座でお伝えしています。

 

 

 

 

 

    

 

 

 

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最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

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エイジレスボディ　嶋田夕子でした。

 

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