骨盤矯正と楽ちんトレーニングで
無理しないで我慢しないで
マイナス10歳ボディを手に入れる！
代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分
40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニング
エイジレスボディ 嶋田夕子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
そのストレッチ本当に必要ですか？
もも裏やふくらはぎが硬い、腰が硬いなって時
そんな時ストレッチしますよね？
ストレッチって長い時間やるほど
柔らかくなって身体に良さそうな気がしますが、、、、
実は、良くないことも起こります。
長すぎるストレッチは
筋肉に力が入らなくなってしまいます。
長すぎるってどれくらいかと言いますと、
45秒という研究データもあるようです。
ふくらはぎが硬くて太いとお悩みのお客さま
『毎日ふくらはぎのストレッチしてるんだけど、柔らかくならないし、歩くと足が痛いんです』
とのご相談を受けました。
詳しくお話を聞かせていただくと
毎日3分ストレッチボードに乗って
ふくらはぎのストレッチを
やっているそうなのです。涙
あ〜〜〜💦
それが原因の可能性大！！！！
即刻ふくらはぎのストレッチは
お控えいただくようにお伝えしました。
そして、お客さまの
お身体を見させていただくと
足首や膝関節が歪んでいましたので
足元から優しくを整えました。
整えた足をキープして
足首の動きをよくするために
私イチオシの
《美脚・美姿勢テーピング》
をお試しいただくと
カチカチに硬くなっていたふくらはぎが
フルフルに柔らかくなりました。
『ふくらはぎがお餅みたい！』
と、お客さま
そして、使えていないスネの筋肉を
正しく使うエクササイズを一緒に行いました。
すると、ふくらはぎも柔らかくなり
歩いても足首の痛みは出なくなりました。
ホッと、一安心です^^
ストレッチはもちろん大事ですが
長ければ良いってものではありません。
10〜20秒くらいでOKですよ^^
そもそも、身体が歪んだ状態のままの行う
ストレッチは効果が期待できないし
どの部位にどんなストレッチを
チョイスするかも重要です。
40代50代からは
関節のねじれを整えて
不調改善することがマイナス10歳ボディを
最速で手にいれる秘訣です！
ぜひ一度体験にいらしてくださいね。
1回のレッスンで
股関節の詰まりが取れてヒップアップ！
階段が楽々上がれるようになった
アラフィフからの美脚の作り方
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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エイジレスボディ 嶋田夕子でした。
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