骨盤矯正と楽ちんトレーニングで

無理しないで我慢しないで

マイナス10歳ボディを手に入れる！

 

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40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニング 

エイジレスボディ　嶋田夕子です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

 

姿勢改善するために最も必要なこと

 

 

プランクやら何やらいろんなトレーニングが

SNSでUPされてますが

どんな姿勢でやるかってことがかなり重要です。

 

 

 

何故ならば、

姿勢を支えるインナーユニット

(腹横筋、多裂筋、骨盤底筋、横隔膜)は

 

 

 

理想の姿勢（ニュートラルポジション）

に近いと働きやすいのですが、

良くない姿勢だと途端に働きにくくなるんです。

 

 

 

理想の姿勢ってどんな姿勢なのか？

インナーユニットってどうやって働くのか？

姿勢改善するためのトレーニングをどう組み立てたらいいのか？

 

 

 

それをお伝えするのが

JCCAマスターシリーズ『コアスタビライゼーション』

 

 

これを知ってるのと知らないのでは

トレーニングの指導の質が全く変わります。

 

 

 

下の写真は、

立ってるだけに見えるかもしれませんが、笑

立派なトレーニングなんです。

 

 

インナーユニットを意識すると

手や足少し上げるだけでも相当大変なんです。

 

 

 

そんな訳で、講座終了後には、

お腹スッキリ背筋が伸びて姿勢が整ってました^ ^

 

 

 

帰り道には、念願のたこ焼きを食べ大満足♪

たこ焼きはやっぱりソースマヨ派

 

 

 

JCCAマスターシリーズ「コアスタビライゼーション」

6月東京、7月名古屋で開催です！

 

 

 

 

 

・・・・・・・

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

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エイジレスボディ　嶋田夕子でした。

 

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