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エイジレスボディ　嶋田夕子です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

太もも痩せのキーポイントは内もも

 

何をやっても太ももが細くならないその理由は

股関節が良いポジションにハマっていないから！

 

 

その理由の1つとして、

お尻が働いてないってことが考えられます。

 

 

そして、もう１つは、、、

 

 

太ももが細くならないもう一つの理由は？

 

内ももの筋肉

がうまく働いてない可能性があります。

 

 

内ももには沢山の筋肉がついているのですが、

その中でも股関節をしっかりはめ込むために大切なのが

• 恥骨筋：恥骨から最も大腿骨頭に近い位置に付いています。
• 短内転筋：恥骨から大腿骨に付いていて、恥骨筋の後下方に位置しています。

 

この筋肉がちゃんと働いてくれると、

太ももの骨が骨盤にハマるんです。

 

 

そうすると、内ももがすっきりほっそりして

ヒップアップするんですよ。

 

 

 

 

内ももが働かないと太ももの横が太くなる！

 

• 内ももがたるんでいる。
• 太ももの横が太い。
• 股関節を動かすと詰まりがある。
• 膝に痛みがでる。
• O脚・X脚など脚のラインが気になる。

 

そんなあなたは、

恥骨筋・短内転筋がうまく働いていない可能性大！

 

恥骨筋や短内転筋が機能していないと、

代わりに太ももの外側の筋肉（大腿筋膜張筋）が働いてくれるんです。

 

 

 

頑張って内ももを鍛えても太ももが細くならないのは何故？

 

毎日頑張って内もものエクササイズをしてるのに

内ももじゃなくて太ももの外側に効いてる、、、

なんてことありませんか？

 

 

それは、股関節がうまくハマっていないから。

 

 

エクササイズを続けるたびに、

悲しいけど太ももが太くなるかもしれません。

 

 

そして、股関節に痛みが出てしまう可能性も有ります。

 

そもそも、どこの筋肉を使ってるか分からない・・・

そんな場合は、自分に合ったトレーニングが出来ていないのかもしれないです。

 

 

内ももに効いてるけど細くならないって場合は、

原因は他にあります。

 

 

どこが原因なのかは人それぞれ違います。

ぜひ一度、体験レッスンにお越しくださいね。

 

 

 

 

 

・・・・・・・

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

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エイジレスボディ　嶋田夕子でした。

 

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