●美味しく食べるゆるーいダイエットで乗り切ったお正月！

こんにちは、嶋田夕子です。


昨日は、今年のお正月のメインイベント！

大阪にてトレナー仲間きっしゃんの結婚パーティー！

この日も美味しい中華料理とお酒を我慢せずいただきました。

12月初旬から始まった、美味しく食べる私のゆるーいダイエット結果は・・・


さてさて、みやちゃんと大阪で合流して、酔っぱらう前にパシャり。笑。



いつもはアホなことばっかり言ってるきっしゃんですが、今日はめっちゃカワイイ♡

きっしゃんの笑顔を見てるだけで、私も自然と笑顔がこぼれます。

私もお姫様抱っこされたいですー。



なんと！きっしゃんからブーケをいただきました。

ありがとう。



部屋に飾ってイメトレします！！！！


さて、美味しく食べる私のゆるーいダイエット結果は、

三元日のだらだら生活で、31日よりも500グラム増でしたが、まずまずの結果でしょうかね。

昔の調子で食べてたら確実に2キロは増量してます。

そして、去年までは夏までかかってもなかなか痩せないスパイラルに落ちていました。

味わって食べる事を意識するようになり、本当に体が要求しているのかどうかがわかるようになった気がします。


ダイエットというと、食事制限と運動。

でも、大切なのは一定の生活リズムを保つことだと実感しました。

今回も生活リズムの崩れた三元日が一番危機を感じました。笑。


生活リズムが崩れて睡眠時間が減ったり、ストレス過多な日が続くとホルモンの分泌が崩れ食欲が増してします。

その状態できつい運動をしたり、無理な食事制限を行ったら、さらにストレスがたまり過食に。

仮に痩せたとしても健康は損なわれているかもしれませんよねー。

五感を磨いて、美味しく食べながら無理なくダイエットできる味感学。

ウエイトコントロールに悩めるあなたに是非知ってほしいです。


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