●我慢しないダイエットの結果！私の内ももに隙間ができました！

こんにちは、嶋田夕子です。


12月初めにパンを食べ過ぎて約1.5キロ、体脂肪2％増量していた私。

年末の怒涛の飲み会ラッシュに備えて夜ごパンを控えてゆる～くダイエットしてました。

タニタさんの体脂肪計が確かならば今朝の私はこんな感じです。

体重は44キロ台ギリギリの44.9キロ^^;

体脂肪は16.7％でした。

そして、この写真の左側は2年前の私、右側は今朝の私。



体重はほぼ一緒。

でも、内ももの隙間が出来てるんですよーーーーーーーーー。

自分でもびっくりです！ってか、太もも引き締まってますよねー、ねーねーねー？


何をやったかというと、いつものエクササイズを自分の限界でやっただけ。

どんだけちゃんとやってなかったのか。苦笑。

そして、食事は夜のパンは控えてましたが、怒涛の宴会ラッシュはこんな感じ。



チヂミも食べたし。マッコリだって飲みました。

そして、脂肪たっぷりのサムギョプサルにキムチ。



そして、飲み放題のビュッフェにだって行って、

アイスクリームやケーキだって食べちゃいましたよ。



写真にはないですが、立ち飲み屋をはしごしたり。笑。

怒涛の忘年会ラッシュでも食べたいものはちゃんと食べました。

我慢なんて一切してません。

今までの私だったら、このまま年始もだらだら食いが続き

気づけば夏になっても体重が落ちなくて慌てて食事制限してたと思います。

味感学を学んでから味覚が上がったいまは、食べ過ぎないで満足が出来るんですよ。

というか、食べる必要がない物がわかるようになります。

味覚を上げるということは、本来の自分の能力を引き出すことなんじゃないかなと思った次第です。

そして、私の内ももを引き締めたエクササイズは何なのか？

私のもう一つのブログYUKOスタイルナビでそのエクササイズをお伝えしますね！


横浜・みなとみらい・桜木町・関内・青葉台・あざみ野・菊名・川崎・上大岡・戸塚・湘南台・横須賀・三浦・鎌倉・藤沢・小田原・町田・東京都内、遠くは山梨・大阪・京都・大分・北海道からお越しいただいております。

美脚・美尻・美背中・二の尻・太もも細く・ダイエット・腰痛・ムクミ・猫背・骨盤矯正・ストレッチポール・ひめトレ・マスターストレッチ・ボディメイク・ピラティス・パーソナルトレーニング・プライベートレッスン・美脚ウォーキングはお任せください。