●美脚ダイエットに必要なのは筋力か？柔軟性か？

こんにちは、嶋田夕子です。


股関節って軟らかければ軟らかいほどいいと思ってませんか？？？

開脚してべたー床にっと着いたらスゴイとか・・・。



もちろんスゴイとは思います。

でもね、軟らかいだけでは美脚にはなれないんです！

股関節の役割は、重たい頭や胴体を乗せて体を支えて移動する。

歩いたり走ったりしなきゃいけない

体を支えて動かす強さも必要なんですよー。

だから、ただ軟らかいだけではいかんのです！

どの筋肉が大切かっていうと、

腸腰筋（腸骨筋・大腰筋）



この筋肉は体を支えるのにも歩くのにもとっても重要です！

それに、この筋肉がちゃんと力を発揮しないと、お腹もポッコリでちゃいますよ。

そして、運動するときは痩せ味をとって行うと効果倍増です！

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