どうも、週一で食べ放題に
行くおっさんです。
LINEで食べ放題のグルメン
募集してます！（今20名程）
さて本日の体重と食事は
68.85kg（-150g）
摂取カロリー：800kcal位
＜食べたもの＞
お好み焼き
牛ホルモン
カット野菜
本日は若干の減少、思った
より落ちなかったな…
最近食生活の改善をしており
オメガ3脂肪酸を取りやすい
食材何かないか考えてました
定番だと鯖の水煮缶とかが
候補になるのですが食べた
後の缶を洗うの面倒なん
ですよね、臭いし
そこで思いついたのが
鯖や鰯等の青魚の削り節
丁度おっさんの献立の
お好み焼きにも合う
注意点としては開封後は
1週間以内に使い切りですね
酸化したら折角の良質の
脂が台無しです、いっぱい
振りかけて使います
でわでわ～