どうも、おっさんです。

 

受診したことないので

 

医者から言われた訳では

 

ないのですが、おっさん

 

自分の事を過食障害だと

 

思ってます。

 

まあ普通に標準的な人の

 

3倍くらい食べてますからね…

 

 

 

じゃあ、カロリー1/3にすれば

 

良いのでは？と、よく作っていた

 

のが、この糸こんにゃく炒め。

 

糸こんにゃく　…　500g

ウースターソース　…　大さじ2

焼きそばソース　…　大さじ1

ゴマ油　…　大さじ2

豚ロース　…　120g

鶏がらスープの素　…　大さじ2

創味シャンタン　…　大さじ1

ニラ　…　1束

白ネギ　…　1本

キャベツ　…　1/4玉（入れ忘れｗ）

塩　…　少々

生姜　…　少々

青のり　…　少々

アミエビ　…　少々

鰹節　…　少々

これでカロリー600くらい。

 

糖質は18gくらいかな。

 

普通の蒸し麺で作ると

 

1500kcal、糖質170gくらい。

 

ゼロ糖質の麺を使えば

 

糖質は増えませんが

 

カロリーは結構あるので

 

あまり意味はありません。

 

何より暖めると弾力が

 

無くなって好きじゃないｗ

 

冷麺なら紀文さんの細麺が

 

お勧めです！

 

もちろん摂取カロリーには

 

お気をつけて…