低糖質ピーチ茶食パンレシピ | おっさんゲーマーの備忘録~ダイエット・食べ歩き・趣味等~

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ピーク時103kgから59kgまでダイエットした

おっさんが、また太って79kgに増えたので、

59kg以下になるまで(1~90日目)減量した

記録、その跡地。現在は減量を終え、

ダイエットやロカボ料理のネタを綴ってます。

稀に食べ放題のお店や趣味の話も…

どうも、おっさんです。

 

紅茶を混ぜて焼いたパンが

 

格別だったので、レシピ残し。照れ

 

使った粉の比率に特に

 

理由はありません。てへぺろ

 

強いて言えば在庫の量を考慮w

 

グルテン … 100g

大豆粉(失活) … 70g

おから粉 … 20g

スキムミルク … 5g

CMC … 2g

グアーガム … 1g

ピーチ茶 … 130ml

(ティーパック1を茶葉ごと)

ヨーグルト … 40g

バター(無塩) … 20g

卵 … M1個

ラカンカット … 5g

ドライイースト … 4g

スクラロース … 耳かき1/2杯

 

これで糖質26gくらい。ウインク

 

CMCやグアーガムが

 

無い場合はグルテンと

 

大豆粉から30g程差し引いて

 

強力粉を30g足すと

 

良い感じに膨らみます。ニヤニヤ

 

その分糖質は増えて

 

50g位になりますが

 

1斤での量ですので

 

そこまで影響はないかと

 

思います。真顔

 

ちなみに強力粉だけで

 

普通に作ると125g位。ポーン

 

焼き上がりが此方。デレデレ

桃の香りが甘い味とマッチして

 

最高でした。ちゅーちゅーちゅー

スクラロースがない場合は

 

シュガーカットなどを

 

多めに入れて甘くすると

 

良い感じに仕上がります。ウインク