あなたが変えたくても
なかなか変えられないのは
それは習慣の力があるから
あなたが悪いわけでも
根性なしでもありません
ただ今までやってきたことの
習慣の力のせいです
こんにちは
女性がクスッと笑って
人生を楽しめる世界を作る
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです
習慣の力の凄さを
とっても痛感しています
実は昨日から
10日間チャレンジというのをやっているの
決めたことを10日間やってみる！
というものなんだけど
1つは絶対やるぞと決めて
今取り組んでるんだけど
もうひとつはできたらやろうと
サブで決めたこと
そのサブで決めたことというのが
「大きな荷物を持っている時以外
階段を使う」というもの
最近足が弱ってきていることが
ちょっと気になっていて
歩くことはまだしているので
平面を歩くことはそんなに問題ない
でも、階段や坂を登り降りすると
膝が痛い😓
山登りすると
それがよくわかる
以前は山登りもまぁまぁ行ってたけど
昨年は2回？かな
前回登った時も
筋肉痛よりも膝が痛かった
これはいかん！と思って
階段を使うようにしよう！
とは思ってるんだけど、なかなかねぇ笑
なので
10日間チャレンジの2個目としてあげてみた
で、結果
昨日はできず
今朝もできず笑
なんでできなかったかというと
気づいたらエレベーターで
1階にいるのよ笑
今のマンションに住んで22年
家を一回も出ないことってほぼないから
22年間毎日のように少なくても1往復
多かったら5往復ぐらいするわけよ
だから
もう下に行くまで無意識なんだよね
玄関で今日履く靴を選ぶところまでは
意識してる
でもそのあと
鍵閉めてエレベーターに乗って
1階に降りるところまでは無意識
降りたら
バスなら右、自転車なら左、車ならまっすぐ
ここは意識して行く方向を決めてる
（たまにぼーっとしてると
一番よくいく左に行ってたりする）
鍵を閉めるときに
階段で降りる！って意識しないと
気づいたら1階にいる笑
昨日も今日は
1階に降りて
「あ！」って思ったわけです
私は
「心屋」でいう
「飛ぶ族」なので
集中型なのです
「飛ぶ族・飛ばね族」については
こちらを読んでね
※前者→飛ばね族、後者→飛ぶ族
今は言い方が変わっています
なので家を出る時は
「鍵を閉める」ってことを
めっちゃ意識している
じゃないと
すぐ閉めたかどうかわからなくなるんだよね
（だからよく確認に帰ることがある
でも、いまだに鍵をかけていなかったことはないんだけどね。これも習慣の力）
だからか
家を出た瞬間には
階段を降りるっていうのが
意識から消えてるんだよね笑
で、無意識から意識に変わる1階で
気づく笑
いやー
習慣の力ってすごい！
そんなすごい力をもっている
習慣を変える！って
けっこう最初は大変なわけだよね
だから
新たなことをやり始めるより
今までやってたことを変えるほうが
断然難しいんだろうな
だって
無意識でやっちゃってることなんだもん
自転車の運転とか考えたらわかると思うけど
初めて乗った時は
ハンドル持って
ハンドルまっすぐにして
右ペダル踏んで左ペダル踏んで
右に曲がる時はハンドルを右に曲げて
止まる時は
こぐのをやめて
ブレーキをこれぐらいの加減で握る
とか考えながら乗ってたはずなんだよね
でも
乗れるようになったら
何も考えなくても
右に曲がり左に曲がり
早く進んだり、減速したりして
目的地につけるよね
これを
乗れるようになった今
ひとつずつ意識して乗ってって言われたら
それはそれで難しいよね
習慣を変えるって
そんな感じなわけですよね
毎日無意識でしていることの多いことに
気づきますね
でも
それって自分がやり続けてきた証拠なわけです
継続は力なり
です
ただひとつ問題があって
習慣の力ってすごいのですが
それは
良い意味でも
悪い意味でも
なんだよね
良いことの習慣は
良いことにつながるだろうし
悪いことの習慣は
悪いことにつながるよね
例えば
昔の私は毎日ポテチを1袋食べていました
これも習慣になっていたので
食べないと落ち着かない
そんなレベルだったんだよね
でも
これはよくない！と思ってやめようと決めた時
まー大変でした
でも今は
毎日は食べないことが習慣になりました
（もちろん食べたい時は食べるよ）
なにかを習慣にしようと思ったら
すごい意識しないとダメです
今までの習慣に負けちゃうから
だから
3日坊主になってもしかたないです
意識より無意識のほうが強いので
3日も続けれた！って
褒めてあげて欲しい
ただその3日坊主で完全にやめてしまったら
もったいない
また3日でもいいからやり続けよう
そしたら次は5日続くかもしれない
だから
諦めずにやり続けること
これが大切だね
気づいたら
習慣になってるからね
最初は大変だけど
習慣になってしまったら
きっと自転車に乗るように
簡単にできるようになるんだ
ということで
私は階段を意識するために
帰ったら
玄関の扉に階段とメモを貼ることにしました
あとは家の鍵にでも階段って
メモをつけようかな
そしたらマンションに入るときに
思い出せるから帰りも階段使えるかな笑
階段を使うというのは
10日間チャレンジには
まったくなってませんが
ま、ぼちぼち習慣にしていきます
あなたが変えたくても
なかなか変えられないのは
それは習慣の力があるから
あなたが悪いわけでも
根性なしでもありません
ただ今までやってきたことの
習慣の力のせいです
だから
その変えたい習慣を変えるには
時間がかかるんです
それを覚えておいて
コツコツやり続けて
自分の手に入れたい
習慣の力をつけていこう！
こないだ行ったマルシェでもらった言葉
諦めなければできるから大丈夫なのだ！
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