やめようとすればするほど
やめたいことに意識がいって
やめられないから
やめようとするのではなく
その代わりにすることを
意識してみてね
やめようとすればするほど
やめられない
そんな経験はない？
例えば
私はポテチが大好きで
独身時代の夜ご飯は
ポテチと餃子とビールと言っても
過言ではない笑
そんな大好きなポテチを
昔は毎日のように一袋食べていた
だから
ジャガイモの不作で
ポテチが店頭から消えると
ニュースで聞いたら買いだめして
スーパーに行くたびにポテチを
探すぐらいだったのよね
そんな私があるとき
毎日ポテチを1袋食べてたらダメだ！
とふと思って
食べるのをやめることにした
そしたら
ポテチの安売りをしていたり
新作が出ていたり
とにかくポテチが目に入ってくる笑
ポテチやめたいのに！
こんなに目に入ってきたら
つい買ってしまう(T ^ T)
ということが多々あった
結局その戦いに疲れたので
やめることをやめたのだけど笑
そんな私だけど
今は月に数回食べるぐらいになった
それは
毎日食べるという習慣をやめたこと
と
いつでも食べたらいい
と思えるようになったから
食べるのをやめなくちゃ！
そう思っていたころは
意識が常に「ポテチ」
ポテチを食べるのをやめなくちゃ！
だから
ポテチが目に入る
目に入ったら
食べたくなるよね
それをがんばって
食べない！と我慢していると
さらに
「ポテチ」に意識がいき
より食べたくなる
つまり
ポテチを食べない！と
思えば思うほど
ポテチを意識してしまうのだ
昔、脳は「ない」を認識しないと
聞いたことがある
つまり
ポテチを食べ「ない」！
と思うと
ポテチを食べ
が意識される
だから
ポテチをやめたかったら
ポテチを食べない！と思うのではなく
野菜を食べる！
水を飲む！
など
代わりにすることを意識する
言葉に置き換えるといいとのこと
否定文を肯定文にするということ
スマホをダラダラ見ない！
ではなくて
スマホを机に置く！
とか
やめようとすればやめようとするほど
そのやめることを意識するから
やめられないのだ
だから
やめようとするのはやめよう
やめようとするのではなく
やめる代わりにすることを
意識できればいいね
やめたいことに意識がいかなくなれば
自然にそのことから
離れていく
だから
私は今はお菓子売り場を通って
あ、ポテチ食べたい！
と思った時だけ買う感じ
だから
すごく回数が減ったんだよね
で、
意識するのをやめても
無意識レベルでやってしまうことって
本当にそれが好きなんだと思う
そんなに好きなら
やめたらそれこそストレスだよね
だから
飽きるまでとことんやってみたらいい
そのほうがよっぽど心にいいよ
やめようとすればするほど
やめたいことに意識がいって
やめられないから
やめようとするのではなく
その代わりにすることを
意識してみてね
梅を見ようとしない！
そう言ったら梅が頭に思い浮かぶよね
お友だち限定の無料お話会や
お友だち限定のイベントもやってるよ。
今なら三大特典をプレゼント中
①理想の未来を手に入れる秘訣
②悩みを夢に変えるワークシート
③理想の未来へのブロックを知る動画
友達追加して「プレゼント」って送ってね
↓↓↓
ID検索は @810jhapp
心屋オンラインサロンの詳細はこちら
↓↓↓
