無施肥味噌 と手作り甘酒、生姜で煮付けました～

質の良いお魚のタンパク質を

この３点セットで味付けすれば怖いものなし

ポンカンと自家製ぬか漬けで生の酵素もGET

夜ご飯は『お鍋』にしました

かなり普通食になっていますが

量はたくさん食べられないのと、主食はまだお粥です

…と思ったけれど、主食にいく前にお腹いっぱい
でも、久し振りに食事らしい食事をした感じで何だか嬉しかったです


そして復食期５日目の昨日

朝は定番ベジフルスムージーノニジュース

お昼ご飯は

甘～い蜜たっぷりの安納芋で焼き芋を作りました

お芋さんは、よく洗ってから濡れたままアルミ箔に包み

オーブントースターでじっくり１時間くらい焼きます

ポンカンとオーサワジャパンの玄米セラピーを

食べようと思ったけど お腹いっぱい

お煎餅は、断念

お休みだったので、おやつに作りたての甘酒を間食
美味しかった～

ちょっと調子に乗って大好きなナッツをポリポリ

夕方、少し胃が痛くなってしまい反省

それでも復活したので　夜ご飯を食べる事に

夜は具だくさんのお味噌汁（じゃがいも　キャベツ　お豆腐

エノキ茸　オクラ）と、

ベビーリーフ・香草・水菜・キャベツのサラダ

亜麻仁油と甘酒と紅塩のドレッシングと海苔を、

かけていただきました～

お味噌汁にも、甘酒が少し入っています

徐々に、良い油もお食事に取り入れていかないとねっ

アンコウの水炊きも少々

気持ちと、目では、色々食べたいけど…

まだまだ、すぐにお腹いっぱいになっちゃって食べられないし

ちょっと無理しちゃうと胃が痛くなるので

少しずつ様子見ながら、戻していかないとね

昨日は、お粥ではない『ごはん復帰』を

しようと思っていたけど、まだ食べられませんでした

復食期６日目の今日あたり、できるかな

それでは今日も、充実の１日になります様に…