しげみさんもお勧め のノニジュース

ファスティング後の復食期には胃が小さくなっていて

思うように食事が食べられないので

少量でも栄養の摂れるものをいただこうと思い

ノニジュースや

もろみ酢のサプリメントなども取り入れています

復食期３日目は、朝晩がベジフルスムージー

お昼ごはんは

里芋　ニンジン　大根　しめじ　舞茸と玄米雑穀ごはんの

お野菜たっぷり雑炊でした

たくさんの量を食べられないので根菜類、芋類などの繊維質は

努めて多めに摂る様にしています

会社に持って行って、雑炊を温めてから食べる直前に

お味噌と青ネギを入れて混ぜ混ぜ

『酵素生き生き玄米雑炊』です

そして酵素たっぷりの自家製ぬか漬けも

復食期４日目の昨日のメニューはまたまた後ほど～

朝日が綺麗ですっ　今日も素敵な１日を