今日の ＲＡＷ ＦＯＯＤはフルーツサラダ

サニーレタス
水菜
きゅうり
かいわれ大根
キウイフルーツ
リンゴ
金柑
クルミ
レーズン

岩塩と亜麻仁油とワインビネガーで

消化を助けるために、お食事には極力『生物』をたくさん

取り入れて『食物酵素』の力を借りる様に心掛けています

今までは温野菜の方が野菜のカサが減って

たくさん食べられるという理由で
煮物や温野菜を努めて食べていました

やっぱり『知る』と『知らない』とでは色んなところに

違いが出て来てしまいますよね

そして同じ『生物』を食べるにしても最初に食べる

これ、かなりの重要事項です

これから胃袋に入ってくる食べ物たちを

頑張って消化するために、先回りした酵素くんたちを

待機させておけるからです

きちんと良く噛んで胃袋に送り込んだ食べ物たち

ちゃ～んと消化されて必要な栄養素を身体に取り入れ、

ちゃ～んと不必要なものは

身体の外に出してくれないと困りますよね

だってもし、ゴミの日に生ゴミを出し忘れたら

腐っちゃって臭っちゃって大変ですよね

身体の中だって、どんどん送り込まれてきた

食べ物を、頑張って頑張って消化・吸収しようと

思っているのに、入って来る量が多かったり、

速度が早かったら、消化・吸収の方が負けちゃって

生のお肉や、お魚が胃袋の中に置き去り状態に

生ゴミ出し忘れ状態になる訳です

そんな事が 自分の体内で

起きるなんて想像したら耐え難いですよね

体臭や口臭にだってなっちゃいます

自分の胃袋や腸にそんなに負担をかけないで

スムーズに消化や吸収ができたら

ラッキーですよね

だから加熱をしない生の食品（＝ＲＡＷ　ＦＯＯＤ）が

良いのですね

生の食べ物に入っている、食物酵素は

４６度以上の熱いお風呂には入れません

いきいきした酵素でいるためには、やっぱり

ＲＡＷ　ＦＯＯＤ

もう１つの方法は

お味噌や納豆やお漬物（キムチ、ぬか漬け）などの

発酵食品の手助けを借りることです

すでに酵母や細菌によって酵素が活性化されているので

胃腸に負担をかけずに消化、吸収ができるのだそうです

是非とも日常的にＲＡＷ　ＦＯＯＤ＆発酵食品を食生活に

取り入れて偉大な『酵素くん』の力を借りていきたいですね

今日は、昨日のトマトソース がまだたくさんあったので

フルーツサラダの他には、全粒粉のパスタと

イカのバターソテーにしてしまいました

使ったパスタは　これ

おいしいですよぉ

ここのところ
４時間睡眠が続いていたのでさすがに眠いです

そうそう

豆苗がまたまた伸びていました

あまりに成長が早いので見ていておもしろいです

それでは　おやすみなさい