以前、野上浩一郎さんの「3ヶ月で自然に痩せていく仕組みー意思力ゼロで体が変わる！」
を参考にダイエットをしていた私。
【基本ルール】
「ダイエットに3日（ON）取り組んだら1日休む（OFF）」を繰り返すだけ
【ルール1】
◎ONの3日間は「食べる時間」は8時間以内、「NG30品」のみ避ける
【ルール2】
◎OFFの1日は、1食好きなものを、好きな時に食べていい
【ルール3】
◎「食べたもの」と「体重」「体脂肪率」などを毎日レコーディング（記録）
というルールがわかりやすくて、
「これならできそう」
と思ったんですよね。
で、そのときはこのルールでがんばって、半年で4キロぐらい体重を減らすことができました。
と、ここまでをブログに書いてドヤってたんですが、、
「そうか、こうやったらいいのかー」
とわかったのに、その後すっかり元に戻ってしまい、体重が右肩上がりになってしまってました。
むしろ前回ダイエットする前より増えてます（小声）
これはマズいなーと思ってたところに、先日受けた人間ドックの結果が届き、脂質・コレステロールがかなりヤバい数字になってて。
そういえば前回もこれで痩せなきゃってなりました…
で、あらためてもう一度本を読み直して、ダイエットに再チャレンジすることにしました。
前回順調に痩せられたのに、なんで元に戻っちゃったんやろう？？と思ってたんですが、
最近読んだけんすうさん「物語思考」に、こんなことが書いてありました。
多くの人が、何かの習慣を作りたいときなどにやりがちなのは、
がんばって実行して、成果を出す
↓
うまくいったら「自分はこういう人間だ」と認識する
という順番をとることです。
（中略）
しかし、すごく多くの人が「ダイエットしてもなかなか結果が出ないし、なんかつらいな」というところで終わってしまうんですよね。
（中略）
実は、これは順番が違っていて…。先に決めるべきは自分のキャラクター（＝アイデンティティ）なんです。
つまり、
自分はこういうキャラクターだと認識する
↓
そのキャラがやりそうなプロセスを実行する
↓
結果が出る
という順番でやる方がいいんです。
（本文より引用させていただきました）
「自分は今、ダイエットをがんばってる」
と思うと、
「今日くらいはサボってもいいかな」
「がんばったからもういいかな」
と思って、（私のように）ついつい途中でくじけてしまいがちなんですよね。
でも、
「自分は健康に気を使うキャラの人」
と決めてしまうと、
「健康に気を使うキャラなら、ここで甘いものを食べたりしないはず」
「エレベーターを使いたいとこだけど、やっぱり階段使うほうが私のキャラだよな」
と、自然にそのキャラに合った行動を取れるようになるということでした。
つまり、「自分ってこんな人」という設定を変えないままがんばるより、最初に自分のなりたいキャラを決めて、そのキャラがやりそうな行動をしてみることで、理想の自分に近づけるんですよねー
ということで、今の私は
「（ほんとはやりたくないけど）ダイエットをがんばる人」
ではなく、
「健康に気を使って、健康的な食事をして、健康的に身体を動かしてる人」
というキャラでいきたいと思います！
花凛さんに紹介していただいたこちらの本、めっちゃおすすめです！
先日、あっこさんのチャンネルでコラボライブに参加させていただきました
何と盛り上がってるライブ1位になっためっちゃ楽しいライブ、よかったらぜひ聞いてくださいねー
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ライブの感想もお話ししてみました
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