プライベートレッスンを受けて下さってる方には、受講者ご本人の携帯で写真を撮らせて頂いております。自分の後ろ姿を、写真に撮ってみる事ってあまりないので【きゃーーショック！！】と、仰るのですが、そのショックも大切、真実を見つめ自覚する事がスタートです。
それに、最初に撮っていなければ、変化も解らないですからね～。
私は、受講者様のお体に触れるので 変化も解り易いのですが ご本人はそうでもないのです。特に背中等、見えない部分はなかなか実感して頂きにくいです。
普段から、フィットした服を着ていない事も 原因かと思われます。
受講者様の体型の変化を、ブログで紹介する事で【品格ボディ】に興味を持って下さる方も増える！とは、思うのですが。。。なかなか【ブログで、紹介してもいいですか？】と、言い出せず（笑）今回は、久しぶりです。
↑ こちらは、今年の元旦にハワイで撮影されたお写真です。出会われた頃は、現役の貴乃花親方に似てらっしゃったそうです。
↑ そして、こちらは。。。昨日3月２５日ご自宅で撮影して送って下さいました。うわぁーーー私のビフォー写真（メッセージボード）も、負けた？？
な・な・なんと。。。２０キロ減！！です。
私が勝手に、ソウルメイトと思っている【開運笑顔講座の後藤みゆき先生】のご主人H様です。
お仕事は、
元々、高校野球でも活躍されていた体育会系の方です。私が、H様と、初めてお会いしたのは、昨年の８月でした。男性は、太ってしまったとしても「これは、筋肉！！」と、主張される場合が多いのですが H様もそのタイプ(;^_^A そのお気持ちも解ります。そして、何故だか？？奥様がいいよ～って話を聞きたがらない（笑）これも、多くのご主人様に共通しています。
H様も。。。みゆき先生が「ゆるゆるいいよ～」って、仰っても
僕は、僕のやり方で【体を鍛えます！】って、感じだったように思います。
きっと、このブログを読んでらっしゃる女性の方でも、そんな風に思い込もうとしている方がいらっしゃると思います。私も、長年太い太腿は【筋肉】だと思おうとしておりました(・・；) そして、体を引締める＝体を鍛える事だと、信じておりました。それも、過酷に。
そんなH様が、１月みゆき先生とご一緒に レッスンに参加して下さいました。
最初は、体を緩める感覚が掴めず 悪戦苦闘？？みゆき先生には、大笑いされていたのですが それでも、地道に毎日「ゆるゆる」して下さっているのです。
こんなに、早いスピードで結果が出る方も珍しいのですが。。。
食事等の生活習慣も、同時に見直されたからだと思います。
体重を減らそうと、頑張り過ぎて運動をすると交感神経が優位になり ストレスとなり【副交感神経】を高め自律神経のバランスをとろうとします。手っ取り早い方法が【食べる事】
食事をすると、副交感神経優位になり ゆったりとした気分になり眠たくなったりします。
でも、交感神経が高くなり過ぎて ストレスが強い場合や食事をした事にストレスを感じた場合等
副交感神経が働かず。。。まだ、なんか食べたい状態が続く事になります。こうなると、食べても、食べなくてもストレスを感じる事となり、食事のコントロール＝ストレスとなるのです。
こんな状況では、食事の量を減らそうと思っても なかなか上手く行かないものです。
H様が、こんなに早く効果が出せたのは「心地良く、動く努力、意識の賜物」です。
心地良いと感じる事が、副交感神経を高め 自律神経のバランスが整ったので【ストレスから来る、食欲がなくなった】のだと思います。
ご自身の体の声に、耳を傾けて下さった事
自分自身を信じる、意思の強さと自信も大きな要因ですね～。
先日、【この体型の変化を、ブログで紹介して下さったいいですよ～】と、仰って下さり。。。
ありがとうございます！！では、お顔は出さずにご紹介させて頂きますので お願いしますと、お返事したら。。。【顔の変化も大きいですから、顔出しOKですよ！！】と、仰って下さったのです。
本当に、有り難い事です。こうして、ご紹介する事で【緩める大切】【緩める効果】を、感じて頂ける方が増えると思います。心から、感謝致します♪
他のレッスン体験者のビフォー・アフターの写真掲載の記事は。。。こちらから
産後もゆるゆるで引き締めましょう♪
こんなに変わった心と体♪自分を労わる事で。。。変わった♪
私達こんなに変りました！【体験者の声】
●Ｋ様42歳（主婦）
五時間睡眠でも目覚めすっきり！
私は、専業主婦になってから、１年に１～２㌔のペースで体重がふえ続けました。
独身時代は仕事の行き帰りに歩いていましたが、結婚後は歩かなくなるなど、運動不足になったのです。
主人の帰宅が遅いため、夕食を食べるのが夜の11時過ぎになることも、太った原因でしょう。
おまけに、家にいるようになってからは、ルーズな洋服を着るようになって、少しぐらい太っても困りません。人目も気にならなくなったのです。
そんな小さな変化が積み重なって、7.8年後には身長160㌢で52㌔だった体重が、60㌔になりました。
おなかにもお尻にも、それこそ全身にこってりとぜい肉がついてしまったのです。
多少はキュッと締まっていた体が、すっかりコロンとした体型に変わりました。主人からも、「前はこんなんじゃなかったのに、騙されたよ」といわれる始末です。
私も、なんとか挽回しようと、スポーツクラブに通ったり、けっこうハードな動きのエクササイズのＤＶＤを買って、自宅でやってみたりしました。
でも、もともと運動が苦手な私にはきつくて、続きませんでした。
そんなときに見つけたのが、ＹＵＫＡＲＩ先生の「品格ボディ」レッスン。
幸い、カルチャーセンター隔週１回のレッスン内容はきつくなく、運動不足の私でも筋肉痛は起こりませんでした。
パンパンだった顔も背中もほっそり！
期待していた体重や体型の変化ですが、最初の１、２ヵ月はほとんどありませんでした。でも、今回はこれまでとは違い、やめたいとは思いませんでした。
すると２ヵ月を過ぎたころから、変化が現れ始めたのです。
ぜい肉がのって、たるんでいたお尻や太ももが、目に見えて細くなりました。
それに続いて、おなかや背中、顔のぜい肉も落ちていったのです。
うれしいことに、垂れて横に広がっていたお尻と、ぜい肉でタプタプだった太ももが引き締まり、ピタピタだったズボンに余裕ができました。
そして、ワンサイズ細いズボンに替えなくてはいけないほど、細くなったのです。
パンパンだった顔もほっそりし、背中とポッコリおなかも引き締まりました。
もう、コロンとした体型ではなくなったのです。最近では、主人も着々と成果が上がっていることを喜んで、「この調子で頑張れ」と応援してくれます。
●Ｈ様39歳（会社員）
温湿布頼みの腰痛がほとんど起こらない
私がＹＵＫＡＲＩ先生のレッスンに通うようになったのは、２年前のことです。
「品格ボディ」エクササイズには、骨盤を調整して腰痛を改善させるものから、おなかの深部にある筋肉を動かして、下腹や太ももなどの下半身を引き締めるものまで、たくさんあります。
ひと通りのエクササイズを覚えた後からは、家でも毎日少しずつ続けています。
毎日、この動きをくり返すうちに、骨盤の位置や股関節の開きが調整されていったようで、猫背が改善し、姿勢がよくなりました。
さらには、腰痛も改善したのです。私の仕事は、長時間座りっぱなしのため、夕方になると腰が張って重くなり、退社時間が来て立ち上がる際に、ギクッとなることもありました。
特に冬は腰痛が重くなり、毎晩のように腰に温湿布を当てて、しのいでいたのです。そんなつらい腰痛が、股関節締めを始めて３ヵ月ほどで、ほとんど起こらなくなりました。
おかげで、夕方以降の体調もよくなり、痛みがもっとひどくなるのでは、という不安からも解放されました。
おなかはペタンコ！ぜい肉がつまめない
こうして体調がよくなるなか、体型にも変化が現れました。
ポッコリ出ていたおなかが、日に日にへこんでいったのです。
それまでの私のおなかは、ぷよぷよで、指で簡単につまむことができました。
そのおなかのたるみが、どんどん取れていきました。
そして最終的には、まったく指でぜい肉をつまめなくなるまで、ペタンコになったのです。以前は、ランチを食べた後、よけいにおなかがぽっこりして、制服のスカートがきつくなり、いすに座っているのもしんどかったものです。そういうことが、なくなりました。私がいつもランチを食べに行くレストランのマスターと奥さんも、「ずいぶん、やせたねぇ」とびっくりしていました。
ウエストも５～６㌢は細くなり、それまできつかったズボンやスカートが、ベルトをしないと下がるようになりました。以前のズボンのウエストサイズは６４㌢でしたが、今は５８㌢のズボンがちょうどいいのです。ところで、うちには体重計がありません。
「もしや、体重も？」とスーパー銭湯で久しぶりに体重を量ってみたところ、なんと４㌔も体重がへっていました。その後も、さらに２㌔へったので、この半年間で６㌔の減量に成功。身長１６４㌢で６０㌔あった体重が、５４㌔まで落ちています。私の身長と体重で６㌔の減量といえば、ダイエットとしては成功でしょう。
でも、私がやったのは股関節締めだけで、食事の制限は一切していません。
それなのに、こんなにスイスイやせてしまい、申し訳ないほどです。
見た目もずいぶん変わりました。腰にくびれができて、背中やアンダーバストもすっきりしました。メリハリのある体型に変わったのです。
これからも「品格ボディ」エクササイズを続けて、女性らしさに磨きをかけたいと思います。
●Ｏ様29歳（会社員）
冷え症が解消し生理痛も軽快！
半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、ＹＵＫＡＲＩ先生の隔週１回のレッスンに通っています。
私はそれ以前に、ジムに通い、ベリーダンスや加圧トレーニングなども頑張って続けた結果、５㌔のダイエットに成功していました。でも、残念なことに、やせたのは上半身だけ。気にしていた太ももやお尻は、ほとんど変わりませんでした。いやむしろ、上半身が細くなった分、太ももが張って横に飛び出しているのが目立ち、お尻もより大きく見えるようになりました。
やせてからのほうが、上半身と下半身のバランスが悪くなったのです。
そういう事情もあって、バランスよく体を引き締められれば、ＹＵＫＡＲＩ先生のレッスンに通うことにしたわけです。家では、教えてもらったエクササイズのなかでも特に骨盤にいいと聞いている、「ゆらゆら美脚」をやるようにしました。
シンプルな動きなので、仕事の休憩時間や、通勤電車の中でもできます。私は日中に加えて、就寝前にもやるようにしました。こうして、股関節を動かしている間に、まず冷え症が改善しました。
いつでも手足がポカポカで、寝つきがよくなったのです。
冷え症が解消してからは、生理痛も軽くなり助かっています。
そして一ヵ月を過ぎたころから、いよいよ下半身の引き締め効果を実感しました。
横に出っ張っていた太ももが引き締まって、内側に入ってきたのが、鏡を見るとはっきりわかるようになりました。二ヵ月後には、パンツをはいても太ももが横に飛び出さなくなりました。
ピチピチだった太ももに余裕ができて、パンツにシワができるのを見ると、うれしくなります。たるんでいたお尻もヒップアップし、背中のぜい肉も落ちたようです。
母から、「後ろ姿がきれいになったわねえ」とほめられました。「品格ボディ」は、美と健康の救世主です。