どこを動かすかより、どこが動くかが大切♪

今日のタイトル。。。どこを動かすかより、どこが動くかが大切♪

これは、　ヒップアップするために臀部を意識する事は大切です。

お腹を引き締めたい！！ウエストを細くしたい！！

下腹に意識を持って引き締めたり、肋骨を動かしたり。。。

私のレッスンでも、もちろん意識的に動かして頂きます。

この時は、動かす時に呼吸を合わせてるって感じですから　多少なりとも力が入っていたり

ぎこちなく感じる事もあります。

力んで動くと、不要なところに力が入るので。。。ぎこちない動きになりやすいです。

そうなると。。。「これで合ってる？？どこ意識するんだった？？」と、そこが気になるわけです。

レッスン後に、よく「動きが合ってるか？？不安です」と、メールを頂く事もあります。

なので、今は。。。

意識的に動かすバージョン

正しい呼吸をして、リラックスして自然に動くか確認するバージョン

で、レッスンを進めています。

動かす意識が強すぎると、呼吸を意識してない事が多いんですよね。

ちょっと、文字にすると難しそうですが。。。

ちゃんと、呼吸が出来てれば動くし、出来ていなければ動かない

骨盤底筋は、「意識出来てますか？？」ってお聞きして、「はい」と言われても

どの程度のものなのか？？私には、判断出来なかったりします。

でも、骨盤底筋が動き、引締れば　連動して動く筋肉がありますのでそこを確認！！

今は、ボールを使ってやっています。。。

レッスンに出て頂いてる方、思い出して！！(笑)

３つの膜を意識しる呼吸をしながら、ボールを挟んで。。。どう動くかですよ～(笑)

何のことですか！！どの事ですか！！って方は、ご連絡くださいね♪

私的には、このやり方がお気に入りで。。。毎朝、やってます（*^_^*）

特に痩せる必要のない方も、お尻の形を整えたい！！と、おっしゃいます。

そうなんですよね～。。。お尻の形ってね(笑)

私のレッスンに来て下さってる方は、お尻の形。。。変わりますよん♪うふふ

私もまだ、これからまだまだ。。。顔晴ります♪　写真は、Ｙちゃん。。。この後も、どんどん変化中です。

東京レッスン参加者Ｓ様からのメールもご紹介しますね。

２月から、毎月ご参加下さっています。

お仕事柄、出張も多いのに。。。タイミングが合うのもご縁なんですよね♪

ゴルフのスコアもアップされたんですよ～（*^_^*）

今回の東京レッスン、ちょうどいい感じの人数で、ひとつずつの動きをじっくり練習するのって、とっても良かったです。

いつも本当に考えて頂いて、毎回「これはいいわ！」と思うレッスンをなさるのって、すごいと思います。

本当にありがとうございます。
毎月のことなのにルーティンになさらず、いつも何か改善される姿勢には本当に頭が下がります。感謝です。

わぉ！体軸が整いつつありますか？
嬉しいです！

｢軸」ってよく言われますけど、今まで全然分かっていなかったなあ、、、ということがこの頃分かるようになってきましたので、少しは｢軸」の意識ができてきたのかもしれません。

｢軸」がしっかりするともっとゴルフ上手くなりますよ！ルンルン(*^_^*)

それに何となく、横から見た時の身体の幅が昔に戻りつつある気がします。
呼吸ですよね！コルセットコルセット！！

あ！今日そういえば、、、と思ったのは、姿勢が良くなってることです。
前は気がつくとふにゃっと猫背になっていたのが、このところ特に意識しているわけでもないのに、背筋が伸びてる！！これってすごい！

ＹＵＫＡＲＩ先生、これからもどうぞよろしくお願いいたします。
進さまにもどうぞよろしく！！