はじめまして。関西在住OLの花凛です。
３５歳で結婚→３６歳で妊娠。２０２１年５月に
カワウソに似た男の子を出産しました。
現在夫とは大阪⇄東京の別居婚中で、
平日はワンオペ育児に奮闘中です。
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こちら
こちらの記事にたくさんの
いいねやコメントをありがとう
ございます。今現在いいね数が
1442もついていてびっくりです！
先日、私が発信している
スタエフに第二子を妊娠中
のワーママこのはさんから
第二子妊娠中で仕事も
育児も忙しく体調を崩しがち
で気持ちも落ち気味です。
視野が狭くなっている感じ
もあります。
そんな時のストレス解消法や
おすすめ本などがあれば
教えて下さい。
とのご相談を
いただいたのですが‥
このはさんありがとうございました♡
まず、第二子妊娠中に
上の子の面倒みながら
仕事にも取り組んでいる時点で
すごいよ
すごすぎますよ！！
大事なので２回書きました
うちはカワウソくん１人ですが、
日々いたずらっ子になってくる
彼のお世話だけで精一杯。
この状況で仮に
第二子を授かったとしたら‥
想像しただけでカオス
やっていける自信なんて
ありませんからね。
なので、まずは
そんな自分を褒めて欲しいし
そんな風に頑張る
このはさんを含めた
全国のママさん達に
お疲れ様です
と全力で伝えたいです！！
その上で、このはさんの
ご質問にあったストレス
解消法については
・特に理由がなくても
まずは自分ひとりの時間を
１０分でもいいから作る
周りに頼れないなら、課金してもいいから
自分が休むことを最優先事項にする
・思いっきり泣くor笑って
感情を解放する
育児とは全く関係ないバラエティ
番組なんかがおすすめです
私はジェラードンチャンネルが好き↓↓
・今の状況が永遠に続くものでは
ないから、起こってもいない未来
の不安を抱え込みすぎず、１日を
一生だと思って淡々と過ごす
緊急の付き添い入院（３食コンビニ飯＆
狭いベッド＆個室から出禁）はこの
マインドで乗り切りました
・自分の思いを発信したり
ＳＮＳで交流をする
などなど私なりに
回答させていただきました。
あと、ストレス解消本としては
精神科医である樺沢紫苑さんの
こちらの本がおすすめ↓↓↓
感情と思考、変えられること
と変えられないことに
物事を整理した上で
変えられることに
フォーカスして課題解決
するアプローチは
物事を感情で考えがちな
女性に特に有効だと感じています。
色々なパターンのストレス解消法
が載っているからそれを
読むだけで視野が広がるし
どのページからでも気楽に
読むことが出来るので
隙間時間多めのママさんや
忙しい方にもおすすめです
詳しくはこのはさんのブログに
分かりやすくまとまっている
のでこちらを読んでみて下さい↓↓
（人任せw）
スタエフでも詳しく話してみた
ので合わせて聞いてみてください↓
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