こんにちは＾＾
浦安で足裏から健康になる・脚やせ
リンパマッサージサロン　アルビオ-Ａｌｕｖｉｏ　こうらです。

昨日はなんと浦安でも初雪が降りましたね。

一段と寒～い！

寒さをこらえて身体が固くなりやすい…

外で運動しても

お腹も中々温かくなりずらい…

そんな時は、温かくなる食材を食べて

内臓の中からも温めましょう♬

薬膳の力を借りて
（去年から薬膳の基本からレッスンに通ったので少しは伝えられますよん）

それは

冬は冷えやすいので　腎機能が弱くなり
腰痛や下半身のだるさ、白髪、冷え性、下痢、頻尿などに症状が現れやすいのです・・・


カラダを温める食材のオススメＰＯＩＮＴは？

生姜はもちろん、皆さんよく知ってますよね。

他の食材は
・気を補う、やまいも、もち米
・身体を温める、エビ、羊肉
・血行を促進する、ねぎ、ニラ、しょうが

腎機能を温めて高める食材を取り入れる事で、季節に影響しやすい私たちの身体を未然に防ぐ事が出来るんです。

ちなみに私は、今日はめっちゃ寒むかったので

夜ごはんは　”鍋”　　
 

上記の食材を入れて食べましたよん＾＾

皆さんも　簡単薬膳を取り入れてみてはいかがでしょうか＾＾


※外からは私がお手伝いします。
　身体が軽くなるメニューはこちら

★ エキテンサイトに掲載中です。

空き状況・時間帯も分かるし

その場で予約できるようになっています。

営業時間外でも　ネット予約出来ますよ＾＾

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※以下の症状でお悩みの方にオススメ！
・生理痛、ＰＭＳ
・肩こり、腰痛
・冷え性、むくみ
・疲れやすい、だるさ